1 Большие объемы за один прием пищи Эта привычка в еде очень вредит организму, изнашивает его, зашлаковывает, растягивает желудок, уменьшая его эластичность. Как следствие, проблемы с пищеварением не покидают организм 2Редкие приемы пищи Если вы едите редко, нетрудно догадаться, что порция довольно велика. Когда мы сильно голодны, на нас нападает невиданное обжорство, что отсылает нас к пункту «1» 3Еда на ночь Ближе к ночи организм человека настраивается на отдых. А вы подкидываете ему непростую работу в виде тяжелой пищи. Поэтому то, что вы съели на ночь, вероятнее всего, отложится в виде жира и совсем не принесет пользы 4Мало воды Если вы пьете недостаточно воды в течение дня, процесс обмена веществ замедляется. Чтобы исправить положение, для правильного режима питания нужно выпивать в день 1,5 – 2 литра очищенной воды. Очень полезна вода утром, сразу после того, как вы проснулись. Всего стакан чистой водички запустит внутренние процессы вашего организма 5Мало овощей и фруктов Иногда получается так, что мы едим много, но все не то. А ведь фрукты и овощи благотворно влияют на состояние кишечника, они содержат витамины и микроэлементы, клетчатку С ошибками в питании закончили, впредь постарайтесь их избегать. Теперь вы знаете, как держать себя в форме #ГоворимСпортуОК