Вот ты решительно решила похудеть, но тут резко приходит он СРЫВ 🤷‍♀️🤪

И всё идёт коту под хвост

Многим девушкам (и мужчинам) знакома ситуация: «Я решаю заняться собой и привести своё тело в благоприятный вид. Старательно подчищаю рацион, отказываюсь от любимых продуктов, выстраиваю график питания, планирую каждый приём пищи. Фигачу каждый день в зале до 7 пота… Но через парочку недель (дней) начинает сносить башню Мне начинает хотеться сладенького, чипсиков, организму будто не хватает ярких вкусов Тренировки эти уже достали, все равно результата нет. Почему бы и не позволить себе на пол шоколадки больше?»

Сначала это половина шоколадки, а через полчаса – это всё то, что было под запретом и всё то, что было не прилеплено к столу Для того, чтобы разобраться с проблемой, для начала нужно понять, откуда эта проблема берется Люди на первых этапах похудения ставят себе слишком жёсткие рамки, ограничивая себя практически во всём Если раньше они находили в еде радость и утешение, а потом у них это отнимают, то и реакция будет соответствующая Мы так любим вино, шоколад, роллы и пиццы, которые помогают «расслабиться и отвлечься» и «только они меня и радуют»… Но они не всегда отвечают нам взаимностью «Пять минут во рту» быстро пролетают и мы остаемся с теми же проблемами и стрессом + еще и с дополнительным чувством вины и новыми прибавками “на всю жизнь” на талии/бедрах Всё происходит вот по такому сценарию: 1) накапливается стресс, тревожность, раздражение (связанные с диетой или нет); 2) переедание, чтобы заглушить стресс; 3) чувство вины и стыд из-за этого переедания; 4) еще больше стресса, тревожности, раздражения; 5)клятвы быть строже и соблюдать режим питания; 6)новая диета и/или новые суровые «правила»; 7)накапливается еще больше стресса, тревожности, раздражения; 8)неизбежный срыв и переедание А у вас бывали срывы ,как с ними справлялись? #ГоворимСпортуОК