Одна простая привычка, которая всё меняет

Это не про суперспорт, не про изнуряющие тренировки.

Это про одно - двигаться правильно.

Ходить, приседать, тянуться - не просто так, а с пониманием, как это влияет на всё тело: от стоп до внутренних органов.

Методика 45 — это не зарядка из интернета.
Это про то, как движение может стать вашим лекарством, лифтом молодости и точкой внутренней силы.
Она работает с мышцами, фасциями, суставами и даже органами.
Потому что тело — это не только форма. Это СИСТЕМА!

Поделитесь в комментариях своими полезными привычками, которые помогают сохранять молодость и красоту