Как не проспать свою красоту и молодость?

Дорогие мои, врачи говорят, что нашей коже нужно полноценное восстановление

Которое происходит во время сна.

При этом спать нужно не менее 7-8 часов.

Получается ли у вас полноценно спать, девочки?

Зная психологию многих женщин, я и сама могу сказать, что мы часто жертвуем сном ради детей, работы, учебы, спорта.

А ещё, многие страдают нарушением сна.
В результате нас ждёт уставшее лицо, безжизненные глаза, синяки и мешки под ними

Причины нарушения сна.

Сбои при поддержании сна: вы часто просыпаетесь, а после этого вам трудно заснуть снова. В результате, появляется ощущение «поверхностного» сна.

Причины пробуждения могут быть разными:

• сны,
• страхи,
• кошмары,
• нарушение дыхания,
• сердцебиения,
• позывы к мочеиспусканию.

Синдром апноэ во сне

Это кратковременная остановка дыхания, которая возникает во время храпа из-за спадания тканей глоточного кольца при вдохе. Уровень кислорода в крови падает, и сон прерывается.