Топ 3 мифа о здоровом образе жизни

Здравствуйте, друзья! Сегодня поговорим о трёх распространённых заблуждениях относительно питания. Давай разбираться вместе над нелепостью стереотипов! Миф №1: Запивая еду, убиваешь желудок. Вы слышали это тысячи раз: «Еду запивать нельзя, чтобы не разбавлять желудочный сок и не мешать здоровому пищеварению».

Начнём с азов: желудочный сок – это смесь из различных веществ, выделяемых клетками желудка. Все компоненты желудочного сока растворены в ВОДЕ. Чуть-чуть соляной кислоты и ферментов плавают в океане жидкости. Пить воду во время трапезы вовсе не повредит процессу пищеварения, а скорее ускорит его, помогая переработке съеденного добра.

Соответственно, пить во время еды можно, ничего плохого не случится, но предпочтение стоит отдавать негазированной и несладкой воде. Миф №2: Детокс спасёт твою печень Ах, какой соблазнительный лозунг: «Дважды в месяц устраивайте своему организму детокс!» Но правда горька: вся эта шумиха не имеет научного обоснования. Организм — удивительная машина. Печень оснащена мощной системой очистки, способной нейтрализовать самые разные токсины. Добавьте сюда работу почек, кишечника и кожи — природа предусмотрела идеальное устройство для самостоятельного очищения тела от любых ядов и шлаков.

Получили интоксикацию? Тогда симптомы вряд ли ограничатся тусклым цветом лица или утренними отеками. Когда возникает реальная угроза отравлению, медики срочно госпитализируют пациента, а не предлагают выпить стакан смузи или лимонад. Короче говоря, ваш организм прекрасен и мудр, и лишние манипуляции с ним никому не пойдут на пользу. Лучше откажитесь от дорогущих напитков для детоксикации и порадуйтесь бесплатному природному очищению своего тела. Миф №3: Вся соль плохая, выбрасываем немедленно! «Если хочешь быть здоровым - всю соль нужно исключить из рациона»

Подождите-ка, выбрасывать соль из кухонного шкафа рано! Послушайте правдивую историю про натрий. Натрий жизненно необходим организму. Без него нарушается давление в тканях и клетках, затрудняется обмен веществ между клеткой и межклеточной средой, снижается фильтрация в почках, может страдать работа надпочечников. Многие ошибочно полагают, что полный отказ от соли принесёт долгожданное похудение. Увы, неправда! Отказавшись от соли, вы сбросите лишь воду, накопившуюся в теле, но ненавистный жир останется при вас. Кроме того, дефицит натрия ведёт к проблемам сердечно-сосудистой системы, ухудшению давления крови и нарушению обмена веществ. Как итог, такие эксперименты приводят к риску инфарктов и инсультов. Поэтому запомните простую истину: соль полезна, но в разумных количествах. Ваша суточная доза — примерно чайная ложка (около 5 граммов). Именно такое количество соли нужно организму для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц. И важно помнить, что 80% соли, которую человек потребляет ежедневно, приходится на «скрытую соль». Таким образом, применяйте простой принцип: всему своя мера. Будьте здоровы и берегите себя! и бонусом еще один миф смотри в видео

В какие мифы вы раньше верили? #ТопБЛОГ #РоссияСтранаВозможностей