Здоровье и Молодость для всех

Польза умывания лица ледяной водой.

Желательно чередовать: вначале умыться горячей водой, можно с дегтярным мылом - снимает воспаление кожи, уменьшает возникновение прыщей, а затем холодной водой.
Кожа будет в тонусе, повысится её эластичность, упругость.

Упражнение для здоровья ног и сердца.

Простое упражнение, которое снизит риск тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта:
станьте прямо, соедините стопы и приподнимите пятки на 3—5 см от пола, затем резко опуститесь.
Это даст дополнительный импульс венозным клапанам для проталкивания крови вверх.
Выполняйте 30 подобных подъемов и опусканий 5 раз в день, и забудьте о болезнях! Выполняйте упражнение медленно, на 1 сотрясение в секунду.
Эта лёгкая гимнастика особенно полезна для тех, кто долго стоит или сидит на работе.

Польза какао для мозга и здоровья

Флаванолы — растительные соединения, которые содержатся в какао, красном вине, ягодах и чае.
Исследования связывают их с улучшением памяти, когнитивных функций и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Всё бы хорошо, но есть парадокс: эти вещества очень плохо всасываются в кровь.
Если до органов доходят крошечные количества, откуда эффект?
Японские учёные из Технологического института Сибаура предложили неожиданное объяснение.
Дело не в усвоении — дело во вкусе.
Флаванолы дают характерное вяжущее ощущение во рту.
Исследователи предположили, что этот сенсорный сигнал напрямую активирует мозг через нервные пути — ещё до т

Продукты, понижающие риск тромбоза.

Киви. Ежедневное употребление 2-х киви в течение 28 дней снижает вероятность тромбоза на 20-28 %.
Миндаль. Эти орехи богаты витамином Е, который тоже снижает риск склеивания тромбоцитов.
Достаточно съедать 55 граммов в стуки миндаля, чтобы покрыть суточную дозу витамина Е.
Куркума. Всего 7 граммов в сутки этой специи (примерно чайная ложка) способны уменьшить вероятность агрегации тромбоцитов на 15-20 %.

Привычки, которые разрушают позвоночник.

Некоторые ежедневные действия постепенно вредят спине.
Долгое сидение без движения
Подъём тяжестей с согнутой спиной
Сутулая осанка
Старайтесь вставать и разминаться каждые 40–60 минут, а тяжести поднимать с прямой спиной и согнутыми коленями.

Польза куриных яиц для организма.

Куриные яйца содержат множество важнейших витаминов разных групп: В, В1, В2, В6, В9, В12, А, С, D, Е, К, Н и РР, огромное количество полезных макро и микроэлементов (фосфор, натрий, магний, хром, калий, кальций, железо и так далее).
В общем, в яйце содержится почти вся периодическая таблица Менделеева.
На завтрак - самое то!

Выращивание авокадо дома

Что нужно:
косточка авокадо
вода, стакан
зубочистки
горшок
грунт
Как сделать:
Достань косточку, промой и слегка подсуши.
Вставь 3–4 зубочистки и поставь над стаканом с водой.
Держи в тёплом светлом месте, меняй воду.
Через несколько недель появятся корни и росток.
Посади в грунт, оставив верх косточки снаружи.

Почему для сердца вредна густая кровь.

Когда кровь становится слишком густой, сердцу приходится работать сильнее, чтобы прокачивать её по сосудам.
Это увеличивает нагрузку на сердечную мышцу и может повышать риск проблем с давлением.
возрастает нагрузка на сердце
снижается эффективность кровообращения
появляется усталость и одышка при нагрузках
Чтобы сердце было здоровым, важно пить достаточно воды, контролировать питание и поддерживать активность.
Можно принимать кроворазжижающие препараты, которые пропишет врач.

Почему болит спина после долгого сидения.

Когда мы долго сидим, мышцы спины находятся в напряжении.
Это может приводить к:
ухудшению кровообращения
перенапряжению мышц
нагрузке на позвоночник
Поэтому важно вставать и разминаться хотя бы каждые 40–60 минут.

Польза какао для мозга.

Флаванолы — растительные соединения, которые содержатся в какао, красном вине, ягодах и чае.
Исследования связывают их с улучшением памяти, когнитивных функций и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Всё бы хорошо, но есть парадокс: эти вещества очень плохо всасываются в кровь.
Если до органов доходят крошечные количества, откуда эффект?
Японские учёные из Технологического института Сибаура предложили неожиданное объяснение.
Дело не в усвоении — дело во вкусе.
Флаванолы дают характерное вяжущее ощущение во рту.
Исследователи предположили, что этот сенсорный сигнал напрямую активирует мозг через нервные пути — ещё до того, как вещество успевает куда-т