☝️Как часто слышу: ем мало, но вес не уходит!

ПОЧЕМУ? Давайте разберемся!
📌Как мы уже с вами знаем, еда/рацион- это основная причина проблем с весом
👉Основные ошибки:
1️⃣ Вы до сих пор пьёте чай или кофе с сахаром
Срочно избавляйтесь от этой дурной привычки. Уже через 5 дней вы почувствуете насколько горячий напиток вкуснее и ароматнее
Ваши рецепторы придут в норму, а лишние углеводы не будут попадать в организм
2️⃣Перекусы (вредные)
Вторая привычка, от которой надо отказаться
Весь фастфуд отдайте врагу
Положите в сумку яблоко или протеиновый батончик- так вы легко дотяните до обеда
3️⃣Фрукты
Да, в них содержится фруктоза, а это тот же сахар
Поэтому не более 200грамм в день и желательно в первой половине дня 🍒
4️⃣Отказ от полезных жиров
Введите в свой рацион продукты, содержащие насыщенные жиры.
Например, авокадо 🥑
Вы наладите работу ЖКТ, а ваша кожа и волосы скажут вам:"спасибо"
5️⃣Сидячий образ жизни
К сожалению, за компьютерным столом, в машине и на диване дома мы проводим бОльшую часть дня.
Введите в свою жизнь хорошую привычку- вечерняя или утренняя прогулка или пробежка, а также любая физическая активность 🏃
----------------------------------------------
📝 А вы соблюдаете эти простые правила?
Делитесь в комментариях!