Молодость.Красота. Здоровье.

☝️Несколько принципов успешного похудения! ▪️Если вы хотите сбросить несколько лишних кг, попробуйте придерживаться основных принципов питания, и результат не заставит себя ждать! ▪️Итак: 💡Пить достаточное количество чистой воды. Норма – 0,3 мл на 1 кг веса. Соки, чай и кофе с сахаром к жидкости не относятся – в них есть калории. Если нет привычки пить такое количество воды, увеличивайте количество воды постепенно день за днем. Привычка появится раньше чем вы думаете. 💡Полноценно завтракать. Завтрак заряжает организм энергией на весь день. Позволяет поддерживать высокий уровень метаболизма. Снижает желание перекусить сладким в течение дня. Идеально, если в завтраке будут присутствовать

☝️В проекте "Преображение" только правильные, вкусные и без вреда для фигуры рецепты💯 ✅Куриные вафли 📌Кбжу на 100 г. 133/15/3/9 ✅Ингредиенты: ️яйцо +2 белка ️куриная грудка 150 г ️овсяные хлопья 50 г ️лук зеленый 30 г ️сыр легкий 40 г ️помидор 70 гр( можно больше, как и зелени). ️соль и специи по вкусу. ✅Ингредиенты: Курицу отварить и очень мелко порезать. А также режем лук, помидор, а сыр на терке. Хлопья смолоть в муку . Смешиваем все ингредиенты, получается густое тесто . Выпекаем вафли 3-4 минутки. Если нет вафельницы, можно сделать оладьи ). Приятного аппетита 😊 Будет вкусно 😊

☝️В проекте"Преображение" готовим вкусные, полезные и без вреда для фигуры салаты. Подборка салатов с курицей. Их можно использовать на обед и на ужин. Сохраняйте к себе в избранное, чтобы не потерять 💬