Доброе утро ☀️

Тренировка для рельефных рук
Каждое упражнение выполняем в 3 подхода по 10-12 раз
Вес гантелей берите такой, чтобы последние повторы каждого упражнения давались вам не легко
⠀
Часто девушки забывают включать в свои тренировки упражнения на верх тела, боясь перекачаться
Подкачанные и рельефные руки выглядят спортивно, привлекательно и женственно.
Не бойтесь перекачаться! Благодаря тренировкам руки лишь станут подтянутыми и приобретут красивые очертания