3 Рецепта ПП Завтрака на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Завтраки от которых вы будете ХУДЕТЬ!

1) Тортилья с тунцом и яйцом:

тортилья - 1 шт.
яйцо - 1 шт.
огурец - 4-5 слайсов
тунец консервированный - 1-2 ст.л.
моцарелла (или любой сыр) - по желанию
соль, сухой чеснок - по вкусу

2) Полента на растительном молоке:

молоко (у меня рисовое, можно любое)
полента
арахисовая паста
яблоко
сироп (мед)
соль
орешки или миндальные лепестки

На 1 стакан молока уходит ОТ 1 ст.л. с горкой поленты (более жидкая) и больше (густая). Лично у меня уходит примерно 400 мл. молока и ложки 3 с горкой поленты, но делаю я это на глаз всегда. Просто попробуйте один раз и найдете свой идеал))

3) Бутерброды с творогом (на 4 шт.)

творог - 100 гр.
перец болгарский - 1/4 шт.
огурец - по объему как и перца
растительное масло (ароматное и вкусное) - 1 ст.л.
петрушка - по вкусу
соль, сухой чеснок - по вкусу
черный зерновой хлеб - 4 кусочка