Восемь советов, как бросить курить:

⠀
1️⃣ Бросайте курить резко - исключите сигареты из жизни раз и навсегда
⠀
2️⃣ Избегайте ситуаций, в которых вы всегда курили
⠀
3️⃣ Если сигарета так и «просится в рот», пожуйте яблоко, орешки, подержите в зубах зубочистку и отвлекитесь на рутинные дела
⠀
4️⃣ Откажитесь от кофе и алкоголя - это первые спутники вредной привычки
⠀
5️⃣ Вычеркните из жизни предметы, напоминающие о курении. Выбросьте зажигалки, пепельницы. Если пачка сигарет лежит «про запас», то избавьтесь от такой заначки
⠀
6️⃣ Увеличьте физическую активность. Пусть в первые дни физические упражнения будут щадящими и приятными, но постепенно увеличивайте интенсивность занятий
⠀
7️⃣ Посчитайте, сколько денег вы тратили в месяц на курение. Купите на них что-нибудь приятное для себя
⠀
8️⃣ Сообщите всем знакомым о вашем решении. Отмените посиделки с курящими друзьями. Предложите им тоже «завязать». Поспорьте с ними, что бросить курить за один день реально!