Есть такие мысли? Спойлер - тест-диагностика в по ссылке https://t.me/Annasergeevatest_bot От мысли до панической атаки - один щелчок. Но она лишь триггер. Однозначно есть глубинная проблема, заставляющая вас думать подобным образом, накручивая себя до выматывающих силы и энергию симптомов.. с этим мы разбираемся в индивидуальной программе по избавлению от страхов, тревог и панических атак без лекарств, откатов и рецидивов. Но всё же, что же за мысли объединяют людей, страдающих паническими атаками? Исходя из опыта моих клиентов: 1. Я сейчас умру. 2. Я схожу с ума. 3. Я теряю контроль. 4. У меня сердечный приступ. 5. Я задыхаюсь. 6. Со мной что-то не так. 7. Все смотрят на меня. 8. Я опозорюсь. 9. Я не смогу с этим справиться. 10. Мне нужна помощь, но никто не поможет. 11. Я в ловушке. 12. Это никогда не закончится. 13. У меня смертельная болезнь. 14. Что-то ужасное произойдет. 15. Я сейчас упаду в обморок. 16. У меня случится инсульт. Эти мысли часто возникают внезапно и воспринимаются как реальная угроза, даже если для этого нет объективных причин. Важно помнить, что это всего лишь мысли, а не факты. Работа с психологом поможет выявить и изменить негативные паттерны мышления, снижая частоту и интенсивность панических атак. С чего начать? Начните с диагностического теста. Ссылка на него https://t.me/Annasergeevatest_bot