Как относитесь к медитациям?

О медитациях 🧘‍♀️
Медитация - одна из самых древних практик, направленных на улучшение работы мозга и психического состояния.
В медитации вы учитесь обращать внимание на дыхание, ощущения в теле и наблюдать за ними.
☑️ Я дышу, значит я живу - именно так организм и мышление возвращаются в состояние «здесь и сейчас» из тревожных фантазий.
🕊️Это позволяет в моменте избавляться от тревог, страхов и панических атак.
☑️Медитация учит вас контролировать свои мысли и управлять ими.
А от мыслей зависит успех вашей жизни.
Что внутри, то и снаружи.
Мысли 👉🏼 чувства 👉🏼 действия 👉🏼 результаты.
Так же медитация поможет вам:
Физически:
✔️повысить иммунитет
✔️решить проблемы со сном
✔️улучшить самочувствие
✔️повысить уровень энергии
Ментально:
✔️ускорить мыслительные процессы
✔️улучшить концентрацию внимания
✔️повысить работоспособность
✔️улучшить память
Духовно:
✔️развить позитивное мышление
✔️избавиться от чувства страха и тревоги
✔️развить эмоциональную стабильность
Эффективная медитация требует терпения и привычки.
Поначалу в голову постоянно будут приходить разные мысли.
Так устроено, что наш мозг заточен под постоянные размышления. Это абсолютно нормально.
Не ругайте себя, а каждый раз мягко переключайте внимание на дыхание.
Со временем вы сможете находиться в состоянии покоя вне зависимости от приходящих и уходящих мыслей.
С моими авторскими медитациями достичь этого состояния максимально легко и быстро, так как они рассчитаны на новичков и потрясающе передают вам все необходимые визуализации!
Вопросы о приобретении медитаций по ссылке ЗАПИСАТЬСЯ в описании профиля.
Будьте здоровы и счастливы!
#психология #страх #стресс #тревога #паническаяатака #психолог #страхи #тревоги #паника #поддержка #формуласпокойствия #медитации