ПРО БИОХАКИНГ — ЕКАТЕРИНА ЧИГАЕВА

Ужин - одно из самых важных событий дня, которое я с удовольствием жду! 😁 Раньше, я могла просто лечь спать голодной, но сейчас все изменилось... 😏 Однако, я предпочитаю избегать быстрых углеводов вечером: ❌ Но не потому, что они могут отложится жир. ✅ А потому, что после резкого повышения уровня глюкозы в крови, уровень кортизола - антагониста мелатонина (гормона сна😴) - также повышается. Огромная благодарность нутрициологии за то, что она поставила мозги на место)) А как вы относитесь к ужину? P.S. на фото внизу известный диетолог-блогер, моя коллега, (специалист в области биохакинга) Мария Егорова 😁

🔥 Что такое BioHacking? Жить долго, счастливо и здоро́во — естественное желание человека. Концепция биохакинга объединяет набор правил и привычек, которые помогут приблизиться к этой цели! BioHacking - это не разовая процедура, а образ жизни, охватывающий 5 сфер: — регулярная физическая активность, — правильное питание с учетом индивидуальных особенностей, — активизация мозговой деятельности, — нормализация сна, — регулировка внутренних процессов организма с помощью БАД. ☺️ Отказавшись от вредных привычек и взяв за правило заботу о своем здоровье, мы станем на шаг ближе к долголетию и сделаем каждый день легким, радостным и продуктивным! BioHacking — это выбор здоровой и счастливой жиз