Тренировка в отделении кикбоксинга!

🥊
Группы: ТЭ-3, НП-3
Тренер-преподаватель: Ховалыг С.А.
Сегодняшняя тренировка была насыщенной и продуктивной!
План занятия:
Вводная часть:
Организационный момент:
Построение группы
Вводная беседа с учениками
Постановка задач на тренировку
Подготовительная часть:
Разминочный комплекс:
Общая разминка
Растяжка основных групп мышц
Акробатическая разминка для развития координации
Основная часть:
Техническая работа:
Бой с тенью (3 раунда по 2 минуты)
Отработка комбинаций в вольном стиле с партнером
Спарринги (9 раундов по 2 минуты)
Заключительная часть:
Специальные упражнения:
Выпрыгивания на скамейке (6 раундов по 2 минуты) — для развития выносливости и скорости работы ног
Отжимания в паре (100 повторений) — для укрепления мышц
Заминка для восстановления
Важные аспекты тренировки:
Совершенствование техники ударов
Развитие координации движений
Улучшение выносливости
Отработка комбинаций
Работа над скоростью и точностью
Наши спортсмены показали отличную подготовку и целеустремленность! Каждый участник улучшил свои технические навыки и тактическое мышление.
В ходе тренировки особое внимание уделялось правильности выполнения технических элементов и развитию выносливости.
Приглашаем всех желающих присоединиться к нашей секции кикбоксинга! Под руководством опытного тренера вы сможете освоить технику ударов и достичь новых высот в этом захватывающем виде спорта!
#кикбоксинг #спортивнаяшкола #тренировка #спорт #здоровыйобразжизни #боевыеискусства #Смирных
🏆 Следите за нашими успехами и не пропускайте важные события!