Предыдущая публикация
Тренер-преподаватель отделения лыжных гонок Ишкова Е.А.
Группа ТЭ-3 (13-16лет)
-развитие общей и специальной выносливости у лыжников-гонщиков в переходном периоде.
-ору
-бег 2-5км(1зона интенсивности)
-отдых 10 минут
-лыжероллерная подготовка( 2-7км,1,2 зоны интенсивности):
-попеременный даухшажный ход (свободный стиль)
-одновременный одношажный ход (свободный стиль)
-работа на резиновом амортизаторе -10минут.
-упражнения на расстяжку.
Отделение волейбол.
Тренер-преподаватель Тормина Ю.В. Группа ТЭ-1 (девочки)
- Приветствие, краткое сообщение задач тренировки
- Бег, ОРУ в движении, СБУ
- Поднимание туловища из положения лежа на спине
- Боковые падения без мяча
- Нападающий удар в стену с места
- Нападающий удар в стену с прыжка
- Прием мяча с нападающего удара
- Планка
- Подведение итогов тренировки.
Отделение волейбола, тренер - преподаватель : Маковецкая Р. И., группа НП - 3, возраст 9-11лет, тема занятия :развитие координации движения, перемещение, нападающий удар, тактика игры.
1. Беговая разминка через игру "Пятнашки по линиям".
2. ОРУ на все группы мышц.
3. Ведение мяча на месте и в движении, обратить внимание на работу кистей, постановку пальцев, ноги согнуты в коленях.
4. Развитие координации через кувырок и ловлю мяча после кувырка, челночный бег 5х6 из положения сидя, лёжа. Отработка техники нападающего удара, на месте, в движении.
5. В двусторонней игре применяем тактику игры в защите и нападении: на слабого игрока, на пустое место.
6. Разбор ошибок, дома выполняем упр
Пулевая стрельба (пневматическая винтовка).
Группа НП-2.
Тренер-преподаватель Овсянников А.Ю.
1. ОФП:
- упражнения общефизической направленности в разминке.
2. СФП:
- упражнения на укрепление плечевого пояса и спины;
- упражнения на укрепление мышц брюшного пресса.
3. Статическая силовая выносливость:
- большое количество выстрелов с большим количеством повторений.
4. Техническая подготовка:
- изучение и совершенствование техники выполнения выстрела;
- управление спуском (плавность, «неожиданность»);
- дыхание.
5. Практические стрельбы:
- на «кучность» и совмещение.
Отделение хоккей,
группа ТЭ-1,
возраст 10-11 лет.
Тренер-преподаватель Николаев И.Н.
Цель: воспитание быстроты.
Средства: ходьба, старты, бег, соревнование-игра.
группа ТЭ-2,
возраст 10-11 лет 11-13 лет.
Тренер-преподаватель Николаев И.Н.
Тема занятия: кистевой бросок.
Разминка-ходьба, бег.
Игра-футбол.
Заминка, подведение итогов тренировки.
Тренер-преподаватель отделения лыжных гонок Ишкова Е.А.
Группа ТЭ-3 (13-16лет)
-Развитие специальной выносливости и координационных способностей.
-ору
-бег от 1 до 3 км (1,2 зона интенсивности)
-отдых
-лыжероллерная подготовка (1 зона интенсивности),3-5км.
(попеременный двухшажный ,одновременный одношажный ход)
-отдых
-спортивные игры(футбол)
-подведение итогов тренировки
Группа ТЭ-3 (13-16лет)
-развитие общей выносливости.
-техническая подготовка
-ору
-бег 2-5 км(1,2 зона интенсивности)
-иммитация техники лыжных ходов(классического и конькового хода)
Классика 2×10серий(отрезок 50метров)
Конёк 2×10серий (упражнение конькобежец на отрезке 50метров)
-работа на резиновом ам
Тренер-преподаватель Садгун С. Д.
(возраст 9-13лет)
Тема занятия : Комбинирование игры.
-разминка ОРУ
- ходьба, бег, прыжки, многоскоки
-прыжки через скакалку
-отжимание, подтягивания, пресс
-имитация удара накатом справа и слева
-имитация удара вращением справа
-техника игры скидкой слева вправый и влевый углы стола
-техника скидкой справа влевый угол стола
-комбинирование игры подрезки, скидка, топс справа
-подача, подрезки, срезка длинно, топс.
-игровые спарринги
-разбор ошибок
Тренер-преподаватель Садгун С. Д.
(Возраст 13-16лет)
Тема занятия : Техника игры в защите и в нападении.
-разминка ОРУ
-ходьба, бег, прыжки, многоскоки
-отжимание, подтягивания, пресс
-работа
Тренер-преподаватель Мальков С.Н. группа НП-2 (возраст 7-10 лет).
Тема занятия техническая подготовка:
-ОРУ
-Прыжки через скакалку, отжимания, многоскоки
-упражнения для развития силы удара
-упражнения для развития гибкости и координации движений
-тактика игры в нападении
-накат справа и слева
-игра на коротких и длинных передачах
-подачи с вращением
-игровые спарринги
Отделение волейбола, тренер - преподаватель :Маковецкая Р. И., группа ТЭ - 4, возраст 15 - 16 лет, тема занятия : развитие ловкости и внимания, подачи, нападающий удар, обманные передачи, страховка.
1.Бег в среднем темпе с изменением направления по сигналу рукой, с ускорением по свистку, по 2-му свистку остановка в 2 шага.
2.ОРУ на все группы мышц
3. В игре "Держи мяч" развиваем ловкость, кто ошибся выполняет штрафное задание.
4. Отработка и соотвершенствование подач, нападающий удар с держателя, с собственного наброса у сетки.
5. Двусторонняя игра: отрабатываем обманные передачи, скидки со 2-й передачи, страховка игроков, контролировать ситуацию на площадке своей и соперника.
6. Разбо
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Муниципальное автономное учреждение «Спортивная школа п.г.т. Смирных» – одно из подразделений большой и многогранной структуры управления в МО ГО «Смирныховский».
Меняются названия, вывески, названия должностей, но цели и задачи спортивной школы, по существу, остались прежними - привлечь к регулярным занятиям физической культурой и спортом как можно большее количество детей и подростков. Привить подросткам навыки здорового образа жизни, средствами физической культуры и спорта сохранить и укрепить здоровье, способствовать развитию личностных качеств и проявлению способностей в избранном виде спорта.
Скрыть информацию
Фото из альбомов