Тренировка в отделении кикбоксинга!

🥋
Группа: ТЭ-3
Тренер-преподаватель: Ховалыг С.А.
Сегодняшняя тренировка была направлена на развитие физических качеств и совершенствование ударной техники!
План занятия:
Вводная часть:
Организационный момент:
Построение группы
Беседа о популяризации кикбоксинга
Мотивация юных спортсменов
Подготовительная часть (ОФП):
Разминочный комплекс:
Общая разминка
Упражнения на растяжку
Акробатическая подготовка
Подготовка к основной нагрузке
Специальная физическая подготовка (СФП):
Координационные упражнения:
Комплекс упражнений на координацию рук и ног
Прыжки на скакалке для развития выносливости
Отработка техники движений
Основная часть:
Технико-тактическая подготовка:
Отработка ударов с гантелями
Работа над силой и точностью ударов
Передвижение с гантелями, включающее удары и уклоны
Комбинации ударов: прямые удары с добавлением хай-кика
Заключительная часть:
Восстановительные упражнения:
Растяжка для расслабления мышц
Заминка для нормализации пульса
Упражнения на восстановление
Важные аспекты тренировки:
Развитие координации движений
Совершенствование ударной техники
Укрепление физической подготовки
Отработка комбинационных ударов
Наши спортсмены активно работали над улучшением своих навыков и показали хороший прогресс в освоении новых техник! Каждый участник улучшил свои физические показатели и техническое мастерство.
В ходе тренировки особое внимание было уделено правильному выполнению упражнений и технике безопасности при работе с гантелями.
Приглашаем всех желающих присоединиться к нашей спортивной школе! Под руководством опытного тренера вы сможете освоить искусство кикбоксинга и достичь новых высот в спорте!