Предыдущая публикация
Завтрак:
Сэндвич с форелью: цельнозерновой или ржаной хлеб, творожный сыр, слабосоленая форель, листья салата и яблоко. Плюс небольшая порция молочного шоколада.
Перекусы:
Кефир с хурмой или другими фруктами.
Ужин:
Паста с куриной котлетой и грибным соусом. Куриная котлета готовится из мяса грудки, лука, сливок, соли и перца. В грибной соус входят шампиньоны, сливки, лук и специи. Подавайте с салатом из котлет, моркови, сыра, сметаны и чеснока.
Общее количество КБЖУ за день: 1326 (Углеводы: 87 г, Жиры: 53 г, Белки: 122 г).
Территория фитнеса
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев