Как восстановить работу ЖКТ, не потратив ни рубля? 💥

4 бесплатных лайфхака для улучшения работы ЖКТ 1. Ритуал перед едой. ⠀ Видели, как в западных фильмах перед обедом берутся за руки, возносят молитвы? В этом глубокий биохимический смысл. ⠀ Предобеденный ритуал (молитва, медитация, расслабление – не суть) снижает частоту электромагнитных волн в мозгу, отключает режим стресса и запускает парасимпатическую нервную систему, которая ответственна за здоровое пищеварение. ⠀ В организме вообще всего 2 режима: симпатическая нервная система включает бей-беги, а парасимпатическая – отдыхай-переваривай. Третьего не дано. Поэтому забудьте про здоровый ЖКТ, если во время еды у вас буря в голове. ⠀ 2. Тщательное пережевывание. ⠀ Многие не задумываются, насколько это важно. Хорошо пережеванная пища – это 60% отличного пищеварения. Особенно это касается белков. ⠀ Крупные волокна не перевариваются в желудке (соляная кислота успевает «прожарить» лишь верхний слой), попадают в толстый кишечник, где живут анаэробные бактерии – микроорганизмы, обожающие мясо. Раскормленные анаэробы запускают в кишечнике гниение. А это, друзья, вплоть до колоректального рака. ⠀ Что нужно для хорошего пережевывания? Время и здоровые зубы. Имплантируем всё, что у нас украдено из челюсти суровой жизнью и едим не торопясь. ⠀ 3. Расслабление сфинктеров желчного пузыря и поджелудочной железы. ⠀ Натощак пьем за 15-20 мин до еды стакан тепло-горячей воды. Можно с долькой лимона. ⠀ 4. Упражнение с вакуумом. Механическая стимуляция всего ЖКТ. Делать натощак. ⠀ Выдох, втянуть живот так, чтоб прилип к позвоночнику. Задержать дыхание. Самые продвинутые могут еще поработать мышцами брюшной стенки. ⠀ С осторожностью, если есть камни в желчном. ⠀ Это самые простые советы, которые позволят получить результат

Ещё больше информации в моём клубе В ватсап https://chat.whatsapp.com/D5BjpKpdUABJ8oktayfk9U В телеграмм : https://t.me/ rjm-w-HJOYkxMzEy