Забудь про давление! 💖

Наше сердце это невероятный орган, который трудится не покладая рук, практически круглые сутки. Вы знаете сколько литров крови оно прокачивает через себя в сутки 9,5 тонн Спросите себя - сможете ли вы за день натаскать около 1200 ведер воды Даже здоровому человеку, в полном расцвете сил, это покажется сложной задачей. Кроме всего прочего, сердцу надо прогнать кровь через тысячи километров кровеносных сосудов, а если точнее около 100000 (что больше длины экватора почти в два с лишним раза!). Так требует ли заботы наше сердце Чем мы можем ему помочь На самом деле всё достаточно прозаично и просто. Если у человека нет сложных системных заболеваний, тяжелой наследственности, многие вещи можно не допустить и поправить. Важно научиться соблюдать правила здорового сердца. Правило - движение Человеческий организм создавался эволюцией, как подвижная система. Для здоровья сердечно-сосудистой системы совершайте 10000 шагов в день. Движение тренирует сердце и улучшает кровоток. Правило - эмоции В стрессовой ситуации, в организме происходит огромное количество реакций, и зачастую они травматичны для сосудов. Стресс сопровождается повышением давления, резким выбросом гормонов в кровь, нервным напряжением. При слабости сосудистой сетки, это приводит к различным нарушениям (инсульт, инфаркт, и т.п.) Поэтому контроль психоэмоционального состояния - важная составляющая здоровья сердца. Убрать вообще или снизить до минимума вредные привычки Контролировать свой вес- следить за лишний весом. Для сердечно-сосудистой системы дополнительная нагрузка из-за массы тела чревата последствиями Правило - питание Клетки должны питаться правильно и клетки сердца и сосудов не исключение. Добавляйте в свой рацион больше клетчатки, продуктов с содержанием омега-3, ликопином. А также добавьте в свой рацион добавку к пище Pulse Box