Поддержи свой иммунитет 🍀🍀

Как поддержать детский и взрослый иммунитет весной? Весна - сезон, когда многие люди испытывают аллергию, которая может ослабить иммунную систему и сделать людей более восприимчивыми к инфекциям и болезням. Кроме того, весной наблюдается рост вирусных и бактериальных инфекций, таких как простуда и грипп. Сильная иммунная система так же помогает уменьшить тяжесть и продолжительность болезней, если они все же возникают Способы поддержать иммунную систему как детей, так и взрослых: Соблюдайте здоровую сбалансированную диету: диета, богатая фруктами, овощами, нежирным белком и цельными злаками, обеспечит необходимые питательные вещества для поддержки сильной иммунной системы. Высыпайтесь. Достаточное количество сна важно для правильной работы иммунной системы. Взрослые должны спать 7-8 часов в сутки, а детям нужно больше в зависимости от их возраста. Подумайте о добавках: некоторые добавки, такие как витамин С, витамин D и цинк, могут поддерживать иммунную функцию. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки. Уменьшите стресс. Хронический стресс может ослабить иммунную систему, поэтому поиск способов справиться со стрессом, например, с помощью медитации или йоги, может быть полезным. А какие способы поддержки иммунитета вы используете? Следите за здоровьем своей семьи? Хотите жить долго и оставаться молодым? Перестать работать на аптеки и контролировать свои заболевания? Тогда вам точно сюда! Ещё больше информации в моём клубе В ватсап https://chat.whatsapp.com/D5BjpKpdUABJ8oktayfk9U В телеграмм : https://t.me/ rjm-w-HJOYkxMzEy