Весь такой важный МИКРОБИОН ‼️

🌀Кишечник обладает наиболее богатым микробиомом. В нем проживает около 3000 видов микроорганизмов. Заселены они в основном в слизистом геле кишечника, который обволакивает и защищает его стенки, являясь не только их домом, но еще и едой. Часто говорят о том, что, если взвесить все микроорганизмы кишечника, то получится 2–3 кг, и эта цифра впечатляет! Сразу хочется сделать что-то важное, чтобы с микробиомом было все в порядке и там, в этих трех килограммах, жили только хорошие и полезные бактерии.
На формирование микробиоты кишечника оказывают влияние:
🔹питание, сон, уровень стресса
🔹перенесенные заболевания, прием антибиотиков и других лекарств
🔹условия жизни и даже то, с кем мы живем, ведь люди «делятся» своей микробиотой
*🟣🟢🟣Чем же мы будем кормить нашу полезную микрофлору кишечника и как это правильно делать!👇*
*💁 Разберемся с ее главными «кормильцами»🙂*
🔗PRO клетчатку (пребиотики)
Здесь все относительно просто: клетчатка является едой для наших полезных бактерий. Когда последним не хватает еды, они начинают «лакомиться» муцином кишечника, оголяя его защиту (и нашу тоже!), при этом начинает меняться состав микробиоты, сдвигаясь в сторону патогенной, которая нам совершенно не нужна и может принести ощутимый вред.
☝️Дополнительную клетчатку лучше всего принимать перед сном или между приемами пищи днем. Напитки Weight Control и Dino Lactino – самые вкусные варианты дополнительной клетчатки от Siberian Wellness!😋
Чтобы получить консультацию пишите мне в сообщения или в ватсап ,
Марина 8(950) 4797254
Следите за здоровьем своей семьи?
Хотите жить долго и оставаться молодым?
Перестать работать на аптеки и контролировать свои заболевания?
Тогда вам точно сюда! ☝️
Ещё больше информации в моём клубе 👇👇
В ватсап https://chat.whatsapp.com/D5BjpKpdUABJ8oktayfk9U В телеграмм : https://t.me/+rjm-w-HJOYkxMzEy