💥💥А вы знаете, как правильно принимать витамины? А то, что они не всегда усваиваются полностью? 💥

*Знаете в какой стране не берут на работу тех, кто не принимает БАД?* *В Японии* (жаль не у нас) *Там 95% населения принимают витамины/минералы* В США 80% В Европе 70% В России всего 30% В Японии после бомбардировки Хиросимы и Нагасаки упала рождаемость и численность населения снизилась до 19млн человек, а продолжительность жизни до 56 лет Ученые составили государственную «Программу спасения нации» Одна из задач была — оптимизация питания с использованием биологически активных добавок *Мы все время говорим о том, что нужно сохранять здоровье здоровому человеку* *А как?* …Здоровый образ жизни, физическая активность? Да, это играет роль Но кальция и витаминов от этого в организме больше не станет …Массаж, натирания, иглотерапия и физиотерапия? Микроэлементов от этого в организме не прибавится *БАДы есть даже в продуктовых магазинах*, как функциональное питание, поскольку это добавка к пище *Минералы относятся к числу питательных элементов*, необходимых для нормального функционирования всех систем организма. Их дефицит возникает чаще всего в тех случаях, когда человеческий организм по тем или иным причинам не получает данные вещества в нужном количестве или не может их полноценно усваивать. С целью сохранения здоровья человек должен потреблять множество различных минералов. При этом количество каждого из них может быть совершенно разным. Образование дефицита минералов происходит в течение длительного времени, а его причиной может быть не только отсутствие сбалансированного питания, но и нарушение работы организма. Так, то или иное заболевание может приводить к ухудшению процесса усвоения микроэлементов, что со временем приведет к образованию острого недостатка. Это в свою очередь станет причиной развития ряда других нарушений, таких как снижение плотности костей, повышенная усталость и ослабление иммунитета. *Минералы,  необходимые для работы основных органов* Щитовидная железа - натрий, йод, цинк, магний, медь, селен и железо Печень - магний, селен, цинк, медь, сера, хром, фосфор, марганец, молибден Почки - магний, селен, хром, хлорид, натрий, калий, сера, медь, железо, цинк Мозг - магний, цинк, селен, марганец, йод, молибден, бор, литий Сердце - натрий, калий, магний, сера, хром, медь, селен, цинк, бор Кости - кальций, магний, фосфор, бор Минералы имеют решающее значение для правильной работы гормонов, ферментов, восстановления, антиоксидантной защиты и роста. *ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ... ЧТО С ЧЕМ ПЬЁМ?* ПРАВИЛА ПРИЕМА : Сразу скажу, что правила не строгие, и при их “нарушении” витамины и минералы усвоятся, но немного в меньшей степени! Витамины группы В Принимать лучше утром, после завтрака. Они имеют бодрящее свойство, поэтому лучше в первой половине дня. Витамин Д Прием утром. Это жирорастворимый витамин. Его, как витамины А и Е, К лучше принимать с калорийной пищей, во время завтрака. Омега 3 Требует жиров для усвоения, поэтому принимаем ее вместе с едой. Витамины Д, Е, В, К хорошо совместимы с омегой. Железо Отдельно от всех продуктов! Всасывание железа ухудшают молочные продукты и чай, поэтому разделяем эти продукты в разное время для приема. Препараты, снижающие усвоение железа - цинк, кальций, витамин Е, антациды. Препараты для улучшения усвояемости железа - витамин С, янтарная кислота, аминокислоты, витамины группы В. Наше железо в составе содержит все ко-факторы усвоения! Употребляем отдельно с белковой не молочной едой. Кальций и магний Совместный приём препаратов кальция и магния оправдан, когда соблюдается  правильное соотношение Ca/Mg, как 2:1 или 5:2. Прием во время  или после еды. Не совмещать с железом! Кальций + Витамин Д - отличная пара, можно принимать совместно. Цинк и медь Прием этих минералов также стоит разделять, если у вас моно-препараты. В комплексе можно, потому что рецепторы на усвоения те же, организм возьмёт то, что ему больше надо. Цинк употребляем  с белковой. Часто кто пьёт цинк между приемами пищи чувствует тошноту, значит лучше пить с едой. Селен Препараты селена лучше принимать утром. Но Органический селен содержит в составе шлемник байкальский, который обладает седативными действием. Поэтому оправдано применение и вечером. И так, и так можно. Если вы пьёте селен и йод для житовидки, то лучше утром. Магний Лучше всего принимать на постоянной основе. Время суток для приёма не критично. Но если стоит задача улучшить сон, то вечером предпочтительнее. Самая базовая добавка всем и вся, на уровне омега-3. Можно постоянно пить. Витамин С В любое время дня, не прихотливый. Йод Утром, во время или сразу после завтрака. Коллаген Утром строго натощак. Рекомендуется за 30 минут до еды. В крайнем случае, не раньше, чем  через 4 часа после приёма пищи в 1-й половине дня. Для максимального эффекта! Лактобифидобактерии (Эльбифид) Принимать после еды, желательно в одно и то же время вечером. Интервал между приёмом антибиотик и пробиотика должен составлять не менее 3 часов. На фоне приёма пробиотика рекомендуется особая диета: приём злаковых, молочных продуктов, овощей, фруктов, зелени. Побольше клетчатки. Фитосорбенты Принимаем за 30 минут до еды. Разделяем приём с жирорастворимыми витаминами на 1,5-2 часа. Сера Разделять по времени приема с селеном. *ВАЖНО!!* *Дополнительно необходимо включать в рацион ПРОБИОТИКИ*. Употребляйте качественные пробиотики в виде пищевых добавок и содержащие пробиотики продукты, например, кефир и ферментированные продукты питания, а также овощи, например, квашеную капусту, так как они улучшают поглощение и усвоение цинка. *Помните*, что важно не только употреблять ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, но и то, чтобы организм мог их хорошо усвоить. Добавляйся в мой чат "ЗОЖ и Красота с SW” https://chat.whatsapp.com/GQGPgZtsBmvLkNvkIcO2Qy Стать клиентом и получить карту с максимальным возвратом с покупок (до 25%) https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/. « А еще ! ! ! Вы можете стать не только клиентом, но и партнером компании Сибирское Здоровье. Самое главное Вы можете совместить две главные потребности человека - финансы и Здоровье, что сделала Я !. Пишите, все расскажу подробно в лс или в ватсап - 89504797254