Восстанавливаемся после праздничного застолья.

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Как правильно выйти из новогоднего застолья и провести праздничные выходные?🎄🎄🎄
Рекомендации для общего самочувствия на все праздники:
✔️Чистая питьевая вода с добавлением лимона (много) или вода сасси.
✔️Магниевая минеральная вода для жкт.
✔️Активные прогулки на свежем воздухе.
✔️Баня/сауна.
✔️Контрастный душ.
✔️Легкие приемы пищи, но не голодание.
🥦На завтрак зеленый смузи с добавлением жиров. Костный бульон, квашенная капуста, обилие овощей, легкий белок в виде рыбы, морепродуктов.
☝🏻На 3 дня можно снизить животный белок и уйти в мягкий детокс.
Продукты для детокса:
✅Белки: ограниченно миндаль и семечки,
растительный протеин, 1 яйцо в день. крупы, богатые белком: пшено, амарант, киноа, зеленая гречка, чечевица, нут.
✅Жиры: кокосовое масло, масло гхи, оливковое масло, авокадо, семена чиа.
✅Углеводы: тушеные овощи, немного сырых салатов, крестоцветные без ограничений, любые овощные супы, кислые и несладкие фрукты в цельном виде, ягоды, кислые яблоки без кожуры ( лучше запеченные).
✅Ферментированные продукты (квашенная капуста, кимчи),
зеленые смузи.
❤️Мы работаем для вас с любовью, «Яблоневый цвет» кабинет аппаратной косметологии».🍏🤗
#яблоневыйцвет #праздники #зоровоепитание #качествожизни