Сегодня вновь поговорим о проблемах пищеварения и почему они возникают!

Важную роль в этих процессах играет желчный пузырь!
Желчный пузырь это не просто «мешочек» для хранилища желчи!
Он координирует весь процесс пищеварения, играет ключевую роль в детоксикации организма от ксенобиотиков и продуктов обмена!
Вы можете улучшить работу этого «зелёного кардинала», соблюдая простые правила:
Ешьте регулярно и небольшими порциями, избегайте длительных голоданий.
• Добавляйте в рацион клетчатку: овощи, фрукты, цельные злаки.
• Ограничивайте жирную и жареную пищу — она перегружает желчный пузырь.
• Пейте достаточно воды.
• Включайте полезные жиры (авокадо, оливковое масло) — они мягко стимулируют отток желчи.
• Поддерживайте активность: ходьба, лёгкие упражнения улучшают моторику ЖКТ.
• Следите за уровнем стресса — он влияет на пищеварение и тонус желчевыводящих путей.
#опитании