Друзья!

Если накопилась усталость, вы заболели или восстанавливаетесь после болезни - вам нужно СПАТЬ! Не в телефоне или телевизоре сидеть, не с друзьями «отдыхать», а реально лечь и спать!
Во сне мозг перенаправляет свою активность с внешних раздражителей на настройку и восстановление организма. Как компьютер сам себя проверяет, справляется с вирусами и перестраивается.
Так же сон необходим после терапии типа массажа или чего-то телесного. «Компьютер» должен перезагрузится.
Когда человек говорит «я не могу утром вовремя встать», обычная история- он не может вовремя лечь! Т.е. бороться с собой нужно не утром, а вечером. Организм будет восстанавливаться, если вы ляжете до 23:00 (это край).