Почему врачи советуют очищать организм: простые продукты для здоровья

Многие из нас иногда задумываются: «А нужно ли вообще очищать свой организм?» Что по этому поводу скажут специалисты? Да, иногда нашему кишечнику действительно нужна поддержка — особенно если в меню частенько появляются газированные сладкие напитки или быстрые перекусы вроде фастфуда и жирных соусов.
Здесь всё просто: внутри нас живут разные бактерии — полезные и те, что могут навредить. Чтобы вредные не побеждали, им нужно оставлять только крохотное место (до 15%), а всё остальное — за хорошими помощниками.
Лучшие продукты для мягкого и безопасного очищения всегда можно найти в любом магазине:
— Чернослив. Он аккуратно помогает кишечнику работать, питает витаминами и минералами. В нём есть важный элемент — магний, который помогает выводить лишнюю воду, а ещё помогает печени делиться желчью. Желчь — как щит, не пускающий вредных бактерий к размножению.
— Овсяная каша. Первая помощница после гречки. Регулярный завтрак с овсянкой поддерживает организм на «ровном ходу», не давая сахару в крови резко подскакивать. Особенно ценна для тех, кто следит за самочувствием всей семьи.
— Свекла. Наши бабушки знали: отварная, печёная, тушёная — она всегда к месту! Свекла выводит ненужную жидкость, регулирует давление, заботится о сосудах. Добавляйте её в любимые блюда — запас здоровья укрепится незаметно.
История одной семьи показала: всего за месяц, заменяя сладости на чернослив, булочки — на овсянку, а гарниры — на свеклу, чувствуешь прилив сил и лёгкость!
Не бойтесь простых шагов: такие перемены доступны каждому, а вместе легче становиться здоровее и бодрее. Ведь когда мы заботимся друг о друге и укрепляем своё здоровье — уверенность в завтрашнем дне только крепче.
Поделитесь своими привычками по очищению организма! Были ли у вас полезные семейные эксперименты?