Previous publication
Filter
Pinned
Кто я? и Что здесь интересного?
Здравствуйте друзья!
Меня зовут Андрей Поздеев, я клинический психолог. Специализируюсь на работе с бессознательной сферой через трансовые техники и психофизиологии. Кому интересно направление по психофизиологии, то прочитайте мою книгу: «Врожденная система стройности».В группе «Психология. Лайфхаки» я публикую короткие видео по психологии. Одно видео – одна мысль, которая может заставить задуматься: «А у меня как? А я так же думаю? Я могу сделать лучше?». Если подобные мысли промелькнули в голове, значит, моя работа сделана не зря.
Подписывайся на группу, чтобы получать в свою ленту 2-3 мысли в неделю, которые помогут посмотреть на многие вещи другим взгл
Психология Самопознания: Как Выйти из Тупика
Ты — не твои проблемы. Ты — сила, которая может их преодолеть. 💥
Это пространство для тех, кто готов:
✅ Вырваться из плена тревог — через техники, которые взламывают шаблоны мышления.
✅ Услышать истории-прорывы — как обычные люди находили выход там, где видели только стену.
✅ Получить инструменты — не из учебников, а из реальной практики психологов.
👉 Подписывайся, если:
Хочешь превращать страх в топливо, а боль — в мудрость.
Ищешь не советы, а глубинные ответы от специалистов.
Готов смотреть правде в глаза, даже если она жжёт.
Здесь не будет банальностей. Только то, что работает. Ты готов измениться?
#ПсихологияСамопознания #ТрансформацияСознания #ЖизньБезМасок
1.7K participants
Идентичность — не архив. Это огонь, который можно задуть, но нельзя уничтожить.
Он носил галстук, который душил его каждое утро. Улыбался на корпоративах, кивал на совещаниях, прятал под столом руки с татуировками, которые когда-то называл «своим бунтом». «Я как актер в чужой пьесе, — признался он. — Даже имя звучит чужим: «господин директор», а не «Саша». Его настоящий голос остался там, где в 18 он играл в панк-группе и мечтал объехать мир на мотоцикле.Мы теряем себя не за один день. Мы хороним по кусочкам, притворяясь, что это «взросление».
Попробуйте сейчас:
Найдите старую вещь, которая связывает вас с «тем собой» (фото, дневник, мелодию, запах).
Задайте себе два вопроса:
— «Какая ч
Близость — не количество лет вместе.
Это мужество снять накладные ресницы повседневности и показать свои настоящие глаза.Они сидели за одним столом, но между ними выросла тихая стена. Утром — «Как спалось?», вечером — «Что поужинать?». Ни ссор, ни страсти. Только ритуалы, как в старом спектакле, где актеры забыли свои роли. «Мы как соседи, которые случайно делят квартиру», — сказала она на сессии. Ее звали Лилей, и ее самый страшный кошмар стал реальностью: любовь превратилась в пыль.
Одиночество вдвоём — не отсутствие людей. Это голод по настоящему взгляду, который видит тебя за маской «всё нормально».
Попробуйте сейчас:
Выключите телевизор. Возьмите руки партнера.
Задайте один вопрос
Ночной сад, который цветёт в твоей тишине
Ты знаешь, что самые редкие цветы распускаются только в темноте? Их не видно днём — они ждут, когда суета умолкнет, а маски спадут. Твой внутренний мир — такой же сад. Там, где другие видят пустоту, прячутся бутоны, которым не нужен солнечный свет. Им нужно только твоё внимание.Как найти цветы в своей тьме
Зажги фонарь искренности. Вместо «я в порядке» скажи: «мне тяжело». Вместо «всё нормально» — «я боюсь». Эти слова станут светлячками, ведущими к зарослям.
Собери «букет» из того, что ты называешь слабостью. Слёзы, которые ты прячешь. Гнев, который глотаешь. Страх, который называешь глупостью. Поставь их в вазу и наблюдай, как они становятся сил
Твои трещины — это места, куда проникает свет
Ты знаешь, почему старые вазы ценятся больше новых? Не из-за идеальной формы. Из-за трещин, через которые пробивается история. Ты — как такая ваза. Твои сломанные края, шрамы и «недостатки» — не изъяны. Это проходы для света, который ищет выход.Как превратить трещины в проводники
Найди свою «золотую паутину». Вспомни момент, когда боль или стыд сделали тебя мудрее. Нарисуй узор из этих линий на бумаге. Это карта твоей силы.
Подставь трещины солнцу. Говори о них вслух. Не как о позоре — как о дорогах, которые привели тебя сюда. «Да, я боюсь одиночества». «Да, я совершал ошибки». Это не слабость — это честность.
Позволь свету войти. Каждый раз
Настоящая сила — не в отрицании тьмы, а в умении держать свечу сквозь ураган.
Она улыбалась, когда муж ушел, когда отказали в повышении, когда диагностировали болезнь. «Думай о хорошем», — твердили подруги. Она верила, что светлые мысли спасут, пока однажды не упала на кухне, разбив кружку с надписью «Stay positive». Осколки впивались в ладони, а она впервые разрешила себе выкрикнуть: «Мне больно! Мне страшно!».Токсичная позитивность — не исцеление. Это запрет на то, чтобы быть человеком.
Попробуйте сейчас:
Возьмите зеркало. Посмотрите в глаза своему отражению.
Произнесите вслух:
— «Мне можно злиться, потому что…»
— «Мне можно грустить, потому что…»
— «Можно не терпеть, потому что…»
За
Вы не обязаны быть идеальными. Вы имеете право быть живыми.
Она застыла у детской кроватки, слушая ровное дыхание сына. «Прости, что сегодня кричала, — шептала она. — Я так устала…». В голове всплывали слова матери: «Настоящая мать всегда справляется». Она верила в это, пока не уронила стакан, разбив его вдребезги. Не стекло испугало — собственная ярость. «Я становлюсь ей», — подумала она о матери, которую боялась.Стыд — не голос правды. Это эхо чужих ожиданий, которое мы ошибочно принимаем за свое.
Попробуйте сейчас:
Возьмите лист бумаги. Нарисуйте контур своей ладони.
Внутри напишите: «За что я прощаю себя сегодня» (пример: «за срыв на ребенка», «за неидеальность»).
Снаружи — «Чьи го
Река, которая не ждёт твоего разрешения, чтобы течь
Ты знаешь, почему река никогда не спросит: «А что, если я поверну не туда?» Она просто огибает камни, размывает берега и несётся вперёд. Ты же стоишь на её краю и думаешь: «А вдруг течение унесёт меня туда, где я не смогу контролировать?».Как перестать бороться с потоком
Брось в воду один камень. Выбери то, что ты долгое время откладывал. Небольшое действие: позвони. Напиши. Признай. Пусть оно станет первой волной, которая изменит русло.
Сядь на плот из своих страхов. Перечисли их на бумаге и отправься в плавание. Когда лист намокнет и растворится, ты увидишь, что страх — это просто вода, а не монстр из глубин.
Научись дышать под давле
Успех не крадет ваше «я». Он показывает, насколько оно может вырасти
Он замер перед финальным слайдом презентации — проектом, который готовил два года. Рука сама потянулась удалить файл. «Слишком рискованно. Лучше остаться незаметным», — убеждал он себя. Ведь раньше так было проще: не получить повышение — не разочаровать отца, не запустить стартап — не испортить дружбу с коллегой. Его звали Максим, и его главный страх был не провал, а успех.Страх успеха — не парадокс. Это тихий голос, шепчущий: «А вдруг я потеряю себя в этой победе?».
Попробуйте сейчас:
1. Выберите цель, которую давно откладываете.
2. Задайте себе:
— «Если я добьюсь этого, что потеряю?» (например: «привычный покой», «ст
Жизнь — не экзамен, где нужно сдать чужие билеты.
Ваш вариант ответа — единственный, который имеет значение.Она ставила галочки в списке «идеальной жизни»: престижная работа, брак, дети, ипотека. Каждое утро повторяла: «Я должна быть сильной, должна успевать, должна нравиться». Но однажды, моя посуду в 2 часа ночи, она вдруг разбила тарелку об стену. Не из злости. Из тихого бунта против голоса, который шептал: «Ты должна хотеть этого».
Внутренние «должен» — не правила. Это кандалы, которые мы надели на себя, приняв чужие страхи за истину.
Попробуйте сейчас:
Выпишите 5 «должен», которые диктуют ваш день («должна быть идеальной матерью», «должен зарабатывать Х»).
Спросите: «Кому я это до
Тик-так часов, которые ты не слышишь
Ты знаешь, что самое ценное в жизни нельзя потрогать, купить или сохранить? Оно течёт сквозь пальцы, как вода, оставляя на коже лишь ощущение свежести. Это — момент. Тот самый, который ты пропускаешь, думая о вчера или завтра.Как услышать тиканье своих внутренних часов
Останови отсчёт. В следующий раз, когда поймаешь себя на мысли «потом», закрой глаза. Спроси: «Что я чувствую прямо сейчас?». Запах дождя? Холодок на запястье? Тёплый луч на щеке? Это и есть жизнь. Не план. Не цель. Просто жизнь.
Собери «песчинки». Записывай один момент в день, который заставил тебя замедлиться. Кофе, пролитый на книгу. Паутина в углу, дрожащая на ветру. Смех незнакомц
loading...
Show moreLeft column
About the business
Psychologist
Клинический психолог, специализируюсь на когнитивной психотерапии и трансовых техниках по работе с бессознательной сферой.
Научу дружить со своим бессознательным и управлять разумом.