Предыдущая публикация
*ДИЕТА или ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?
*
❌Большинство сначала выбирают диету.
Думают: "Мне нужно похудеть. Чтобы похудеть - нужно меньше есть. Сяду на диету, буду меньше есть и похудею".
*❗Вес уходит ВСЕГДА за счёт дефицита калорий.*
🥣На диете дефицит достигается жёсткими методами: запрещаются или сильно ограничиваются целые группы продуктов.
Рацион становится очень скудный и ОДНОобразный. Организм сильно страдает от недостатка витаминов и питательных веществ. На диете постоянно хочется чего-то "запрещённого".
💀Часто, чтобы диета хорошо работала, создают сильный дефицит. И к однообразию добавляются маленькие порции и голод. Организм находится в постоянном стрессе. Стресс является провокатором многих заболеваний.
🥐🥯🍔Для кого-то мучения заканчиваются пищевым срывом, порцией самобичевания и недовольства собой. Кто-то добивается хороших результатов. Но диета заканчивается. Привычное питание, которое и привело к набору веса - возвращается, а вместе с ним - и сброшенные килограммы.
*✅Правильное питание - это всегда разнообразие и отсутствие жёстких запретов.*
🥬🥒🥦Дефицит калорий достигается за счет употребления цельных продуктов с ВЫСОКОЙ нутритивной плотностью и сравнительно НИЗКОЙ калорийностью.
🥗🥗🥗Это даёт возможность есть больше еды по количеству, но держать дефицит и худеть. Организм не испытывает голода и стресса. Стройнеть на правильном питании легко и комфортно. А главное - придерживаться полноценного рациона можно сколько угодно долго. И сколько угодно долго находиться в здоровом весе.
💃🕺Кроме этого, правильное питание тренирует здоровые пищевые привычки и здоровое пищевое поведение. Сформировавшись однажды, привычка правильно питаться даёт полную гастрономическую свободу. Вы научитесь получать удовольствие от еды без ущерба для здоровья!
*⏳Не тратьте время на диеты! Переходите на правильное питание😍😍😍*
Следующая публикация
Нет комментариев