Психотерапевт Сазонова Светлана

Антидепрессанты. Вопросы, которые вы чаще всего задаёте. О них можно говорить бесконечно. Я рассказываю на приёмах, разбираем на сессиях — но поток вопросов не уменьшается. Бояться?Можно ли привыкнуть? А если начну — не смогу остановиться? Когда ждать эффект? Зачем вообще пить таблетки, если "просто нужно собраться"? Поэтому — держите пост с 5 самыми частыми вопросами об антидепрессантах и простыми, честными ответами. ✅ 1. Не станет ли хуже? Я боюсь, что будет побочка. 💬 В первые дни возможен дискомфорт — головная боль, тошнота, сонливость. Это нормально, и обычно проходит за 3–7 дней. Если симптомы сильные — всегда можно скорректировать дозу или подобрать другой препарат. Антидепрессанты не должны "вырубать" или делать из человека "овощ". При правильной схеме вы постепенно почувствуете облегчение. ✅ 2. Можно ли привыкнуть? Это не вызывает зависимость? ❗Нет. Антидепрессанты не вызывают зависимости, как, например, алкоголь или транквилизаторы. Вы не «подсядете». Лекарства не меняют личность — они помогают мозгу восстановить биохимический баланс. ⠀ Отмена проходит под контролем врача — мягко, безопасно, без синдрома отмены (если делать всё правильно). ✅ 3. Когда начнут действовать? Я пью уже 3 дня — и ничего не меняется. 💬 Антидепрессанты не работают мгновенно. Эффект появляется через 10–14 дней, а устойчивый результат — через 4–6 недель. Это нормально. ⠀ Именно поэтому мы не отменяем и не меняем препарат слишком рано. Наблюдаем, поддерживаем, даём телу адаптироваться. ✅ 4. Почему мне не помогают? Я уже пробовала — и ничего. Значит, препарат мог быть не ваш. Или доза была слишком мала. Или не хватало психотерапии, потому что таблетки — это не волшебная палочка, а часть комплексной помощи. ⠀ Мы всегда можем подобрать другую схему, найти, что будет эффективно именно вам. ✅ 5. А можно вылечиться без таблеток? 💬 Иногда — да. Если симптомы лёгкие, помогают сон, режим, спорт, терапия. Но если вы не спите, не едите, плачете по утрам и не можете встать с кровати — антидепрессанты это поддержка, а не слабость. ⠀Они дают силы. Помогают начать терапию. Встать. Дышать. Жить. ❤️ Если вы принимаете антидепрессанты — вы не слабый. Вы человек, который заботится о себе и выбирает путь к здоровью. Если остались вопросы — приходите, могу помочь Обсудим всё спокойно Веду прием в клинике душевного здоровья: пр-т Лен.Комсомола, 37 телефон для записи через администраторов клиники ☎️ +7 8422 22-92-15

video5472179632394490303

#МАКсреда Техника «Страх неудачи» Сегодня предлагаю исследовать страх неудачи через практику с метафорическими картами. В технике используются колоды: «Путь героя», «Путеводная звезда», «Поиск внутренней опоры». Читайте вопрос 1️⃣ и смотрите на фото 1️⃣. Выберите карту, что больше всего вам откликается в качестве ответа на вопрос. Ответьте на все вопросы пункта. То же самое выполняем по каждому пункту. 1️⃣ Какую новую цель я перед собой ставлю? Что новое хочу начать делать, но пока боюсь? 2️⃣ Что может пойти не так? Чего именно я боюсь? 3️⃣ Как я буду действовать, если что-то не получится? 4️⃣ Почему мне важно все равно двигаться к цели, даже если есть риск неудачи? 5️⃣ Какой ресурс мне поможет? ❓Напишите в комментариях, что у вас получилось? Что сейчас самое важное для вас в работе со страхом неудачи? Если хотите пройти практику в личной работе — приходите Я помогу вам увидеть то, что прячется за страхом. С сочувствием. Без давления. В вашем темпе. Веду прием в клинике душевного здоровья: пр-т Лен.Комсомола, 37 телефон для записи через администраторов клиники ☎️ +7 8422 22-92-15 ________ Напомню правила работы с МАК. 1) Эти карты не для гадания, а для поиска ответа из вашего подсознания. 2) Для получения ответа, нужно довериться, расслабиться и зафиксировать первое (!), что приходит в голову и по ощущениям. Что первое - то и правильно. 3) Предупреждение: карты - не баловство. Если чувствуете себя тяжело и сложно, то лучше отложите погружение, т.к. высока вероятность пораниться. 4) Если возникают вопросы, трудности - вы всегда можете обратиться ко мне и мы вместе разберем. #макпрактика #страхобщения #психотерапия #детскиетравмы #метафорическиекарты #психологонлайн #психотерапевттамбов #работасподсознанием

🔥 С этим запросом ко мне приходят всё чаще. Люди в 30, 40, 50 лет — снаружи у них вроде всё в порядке: семья, работа, дом… А внутри — пустота. 💬 «Каждый день как под копирку. Просыпаюсь и думаю: зачем? Почему мне больше ничего не хочется? Почему я не радуюсь своей жизни?..»Такие люди живут «как надо». Работают, заботятся о близких, исправно выполняют свои роли. Но чувствуют: я как будто больше не живу — а просто существую. ⠀ ☝️ Это не лень. Не слабость. Не «просто устала». Это кризис. Глубокий. Настоящий. Он приходит, когда слишком долго живёшь как «надо», а не «хочу». Когда нет опоры внутри себя. Когда всё больше сил уходит на то, чтобы просто функционировать — а не чувствовать и быть живой. ✅ Как это ощущается: • Хочется лечь и не вставать • От работы тошнит, но уйти страшно • Пропадает интерес даже к самым близким и любимым делам • Постоянно сомневаешься в себе, в правильности решений • И главный вопрос, который тревожит: «Кто я вообще? И зачем всё это?» ✅ Это может быть: • профессиональное выгорание • кризис смысла • нереализованные мечты • накопленный стресс и усталость ✅ Почему само не проходит?Потому что это не просто усталость. Это сигнал вашей психики: «Стоп. Ты так больше не можешь. Пора навести порядок внутри себя». Если вам знакомо это состояние — не нужно терпеть. Не нужно ждать, пока «пройдёт само». ⠀ Выйти из этого состояния можно. Приходите, могу помочь Веду прием в клинике душевного здоровья: Пн -Чт - пр-т Лен.Комсомола, 37 ☎️ +7 8422 22-92-15 запись через администраторов клиники

Шизофрения — когда всё начинается не с «голосов» А с того, что человек становится «не таким». Но пока никто этого не замечает. Один из самых коварных диагнозов. Потому что болезнь подкрадывается тихо. Без явных признаков. Без драмы. И очень долго выглядит как просто… странность. 🔹 Человек отдаляется. Ему сложно общаться, он уходит в себя, перестаёт интересоваться привычными делами. 🔹 Появляется апатия. Лежит часами, молчит, взгляд — будто сквозь. 🔹 Интересы меняются. Вместо увлечений — внезапный интерес к религии, эзотерике, символам. 🔹 Меняется поведение. То агрессия на ровном месте, то резонёрство — длинные, бессмысленные разговоры, оторванные от реальности. 🔹 Личная гигиена: или заброшена, или наоборот — часами в ванной. 🔹 Странности. Бродяжничество, собирание мусора, вычурные пищевые привычки. 🔹 Навязчивые идеи. «У меня уродливое лицо», «Я не могу жить с такой формой носа». И либо молчит, либо рассказывает об этом каждому. Семья сначала не понимает. Раздражается. Думает: лень, избалованность, бунт. А это — начало. Начало болезни, которую очень важно заметить вовремя. Шизофрения редко начинается «внезапно». До бреда и галлюцинаций — долгий путь. Если вовремя обратиться за помощью, можно его прервать. 💬 Один из моих пациентов делился: «Всё началось с того, что я застревал на словах.Если слышал что-то “неправильное” — прокручивал в голове цепочку слов на ту же букву. От этого мне становилось легче. А если кто-то меня прерывал — приходилось начинать заново. Мог ходить по комнате 20 часов. Потом пришли голоса. А потом я уже не мог понять, где я, а где — они». Шизофрения — это не приговор. Сегодня есть лечение, поддержка, психотерапия. Важно обратиться не тогда, когда уже “голоса”, а намного раньше. Если вы замечаете, что ваш близкий сильно изменился — замкнулся, стал раздражительным, странным, тревожным — не списывайте это на характер или усталость. Приходите, могу помочь Чем раньше начать лечение, тем выше шанс сохранить качество жизни и остановить развитие болезни. Веду прием в клинике душевного здоровья: Пн -Чт - пр-т Лен.Комсомола, 37 ☎️ +7 8422 22-92-15 запись через администраторов клиники

Иногда человеку нужен всего один сигнал: «Ты не один. Помощь рядом». Именно поэтому я публикую отзывы — не для похвалы, а чтобы кто-то, читающий их сейчас, почувствовал: да, можно справиться. Да, есть специалисты, которые помогут. Панические атаки, тревожность, апатия, бессонница — всё это лечится. Я рядом, чтобы помочь. А эти слова — подтверждение, что даже из самого тяжёлого состояния есть выход.

💭 «С утра не хочется вставать с кровати.» 💭 «Плачу без причины. Всё бесит или не трогает вообще.» 💭 «Нет сил ни на что. Как будто кто-то выключил внутри кнопку «радость».» Так сегодня начинается большинство обращений. Апатия, пустота, тревога, панические атаки — одни из самых частых причин, с которыми приходят на приём. «Мне казалось, я умираю. Сердце выскакивало, дыхание сбилось, руки затряслись… Я вызвала скорую. А мне сказали — вы здоровы, просто нервы…» Это — паническая атака. И если вы когда-то её переживали — вы знаете, это совсем не «просто нервы». ❗Это не про «испугалась» или «взяла себя в руки». Это про чувство, что ты в ловушке своего тела. Что происходит что-то страшное, а помочь не может никто. Даже ты сам. Симптомы: • Учащённое сердцебиение, скачки давления. • Головокружение, холод в теле, дрожь, ком в горле. • Страх: умереть, сойти с ума, задохнуться, потерять сознание. • И — чувство полной беспомощности. ☝️Панические атаки — это сигнал. Так психика кричит: «Я больше не справляюсь. Помоги мне.» Если этот сигнал игнорировать — всё будет повторяться. Появляется тревожное ожидание, человек начинает избегать: магазина, поездки в метро, лифта, людных мест. Мир сужается до минимума. Вы не слабы. Вы не «накрутили себя». И вы точно не одиноки. Если вам знакомы эти состояния — обратитесь за помощью. Это можно и нужно лечить. Жизнь без постоянной тревоги и без панических атак — реальна. Я рядом, чтобы помочь. Веду прием в клинике душевного здоровья: пр-т Лен.Комсомола, 37 телефон для записи через администраторов клиники ☎️ +7 8422 22-92-15

✅ Реальные ИСТОРИИ из ПРАКТИКИ, в которых может помочь психотерапевт... «Я всё время сплю, а просыпаюсь — будто не жила. В теле тяжесть, тревога, будто смысла нет…» История из практики, которая знакома многим. На приёме — молодая женщина. Жалуется на постоянную усталость, заторможенность, сонливость. В анализах — выраженная анемия: понижен гемоглобин и ферритин. А в самочувствии — астения, тревожность, ощущение, что жизнь будто на паузе. Она говорит: 💬 «Чувствую ком в горле и тяжесть в груди. Скулы сводит, язык как ватный. Будто тело всё кричит, что нет сил, а внутри — тревога и пустота.» 💬 «Каждую ночь снятся сны, как кино на три часа. Эпичные, тревожные. И нет ни минуты отдыха…» 💬 «Пью витамины, лечу анемию с терапевтом, но внутри будто что-то не отпускает…» Мы подключили психотерапию, мягкую медикаментозную поддержку. Через пару недель пациентка пишет: 🌿 «Вы знаете, я выпила тиаприд, и впервые за два года у меня не было горечи во рту утром. Это чудо. Спасибо вам огромное.» ✅ Что важно понять: Да, анемия может давать и усталость, и заторможенность, и даже тревожные симптомы. Но часто на фоне физического истощения активизируется и психика, особенно если внутри уже есть накопленные стрессы, тревожность, переутомление. ☝️Лечение в таких случаях — комплексное. ✔️ Работаем вместе с терапевтом. ✔️ Поддерживаем тело и нервную систему. ✔️ Учим восстанавливаться не только физически, но и эмоционально. Если вы узнали в этой истории себя — не терпите. Помощь есть. Вы не ленивы, не слабые и не «перебарываете». Просто ваш организм подаёт сигналы: помоги мне, я устал. Приходите, если вы сейчас чувствуете что-то похожее - могу помочь Помогу разобраться и поддержу на пути к восстановлению. Веду прием в клинике душевного здоровья: пр-т Лен.Комсомола, 37 телефон для записи через администраторов клиники ☎️ +7 8422 22-92-15 или самостоятельно онлайн по ссылке https://booking.medflex.ru/?user=78308035cf7e34324a07e22c17f167bc&employeeId=916475&source=4

Виды ОКР: когда мысли не дают покоя, а действия становятся ловушкой ОКР — это не только про «всё проверять по сто раз», ОКР - это гораздо сложнее... 💬 «Я не могу остановить поток навязчивых мыслей. Они как будто захватывают меня полностью…» 💬 «Если я не сделаю ритуал, мне кажется, что случится что-то ужасное.» 💬 «Я знаю, что это нелогично, но не могу ничего с собой поделать.» Об ОКР (обсессивно-компульсивном расстройстве) ходит много мифов. Чаще всего люди думают, что это просто «перестраховка» или «странные привычки». На деле — это мучительное состояние, когда разум зацикливается, а тело вынуждено подчиняться тревоге. И самое главное — форм ОКР гораздо больше, чем кажется. 📌 В этой карусели я расскажу, какие виды ОКР бывают, по каким симптомам их можно распознать и что делать, если вы узнали в описании себя или близкого человека.

Кажется, что ничего не происходит, но внутри — как будто пожар. 🫀 Сердце стучит, будто убегает от опасности. 💭 Мысли крутятся, не дают уснуть, застревают на одном и том же. 😰 «Что-то точно должно случиться. Я чувствую. Я это знаю». 🙁 А потом — усталость, апатия и чувство вины за то, что опять не справился. Это тревога. Она бывает разной — фоновой, приступообразной, навязчивой.Она как шумный сосед в голове, который не даёт жить спокойно. Часто ко мне приходят пациенты и говорят: – «Я всё время на взводе». – «Просыпаюсь уже уставшим». – «Не могу расслабиться даже в отпуске». – «Каждая мелочь — катастрофа». ⠀ И знаете, что самое тяжёлое? 🔹 Когда тревога становится нормой. 🔹 Когда челов