Предыдущая публикация
Миф недели: жир — это зло? 
Многие до сих пор уверены, что жиры — это главный враг фигуры и здоровья.
Подписывайтесь на группу 
«Здоровая Еда Каждый День» — разбираем питание без страха и крайностей!На самом деле, жиры — необходимая часть питания.
Они участвуют в работе мозга, гормонов и сердца, а ещё помогают усваивать витамины A, D, E и K.
Главное — различать полезные и вредные жиры.
Полезные жиры:– оливковое масло,
– рыба (лосось, скумбрия),
– авокадо,
– орехи и семена.
Избегайте:– маргарина,
– фритюра и переработанных продуктов,
– колбас и сосисок с «скрытыми жирами».
Совет шефа-нутрициолога 
:
«Не бойтесь жиров — бойтесь их отсутствия. Без них еда теряет вкус, а организм — ресурс. Главное — знать меру и выбирать качество, а не количество.»
А вы какое масло чаще всего используете дома — подсолнечное или оливковое? Делитесь в комментариях :«Не бойтесь жиров — бойтесь их отсутствия. Без них еда теряет вкус, а организм — ресурс. Главное — знать меру и выбирать качество, а не количество.»
Подписывайтесь на «Здоровая Еда Каждый День»— вместе разбираемся, как питаться с пользой и без запретов 
Следующая публикация
Комментарии 12
Заходи на мою страничку, много полезного!
На самом деле, в сыром сале холестерин всё же есть - просто его количество меньше, чем в жареных продуктах. Главное, что сало содержит полезные моно- и полиненасыщенные жиры, которые в умеренных порциях действительно не вредят, а помогают усваивать витамины. Как и во всём - важен баланс
Главное - помнить, что даже самые хорошие БАДы не заменяют полноценное питание. Натуральные продукты работают в комплексе, а добавки - это уже дополнение к сбалансированному рациону