Подписывайтесь на группу Моя группа — впереди ещё больше правды о питании!

Главное — не время, а то, что именно и в каком количестве вы едите.

Если вы поужинали лёгким супом или салатом в 19–20 часов — это не навредит.


Советы нутрициолога:
– старайтесь ужинать за 2–3 часа до сна,
– выбирайте лёгкие продукты — рыбу, овощи, кисломолочные,
– избегайте тяжёлого и жареного вечером.
Так вы будете спать спокойнее и проснётесь легче.

А вы ужинаете поздно или строго до 6? Делитесь в комментариях
Подписывайтесь на «Здоровая Еда Каждый День» — вместе разберёмся, где правда, а где миф.