В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
У стройнеющих всегда должен быть такой список под рукой! Забирай на стену, чтобы не забыть ;) 1. Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб. 3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 4. Продукты с пониженным содержанием жира: Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. 5. Продукты, которые поддержат вашу внешность: Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо. 6. Продукты, которые вам приятно есть: Овощи и фрукты, которые хрустят, пока
БЫСТРО И ВКУСНО 1. ЭДЕЛЬВЕЙС Приятное сочетание вкусов. Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана. 2. НЕЖНОСТЬ Пикантность этому салату придает сладкий чернослив. Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт. 3. НАСЛАЖДЕНИЕ Курица, ананас, болгарский перец, яблоко 4. ЛЕТНИЙ Летний вкус зимой и летом. Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень. 5. ФРУКТОВЫЙ Салат с экзотическим вкусом. Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом. 6. ДИВАЙН Незабываемый вкус. Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, сметана.
Дыня Гак Дыни сорта Гак, известные также под названиями джекфрут, сладкая тыква, кохинхин или колючая горькая тыква, растут на двудомных лианах. Трудно найти дыни гак вне сезона, тем более что они прорастают только один раз в год. Дыни сорта Гак могут быть двух форм: круглой или продолговатой. В отличие от большинства видов дынь, у дыни гак есть своеобразные шипы, покрывающие ее темно-оранжевую кожуру. Мякоть дыни гак также уникальна: оранжевые слои окружают крупные темно-красные мякоти. Несмотря на громкий внешний вид, дыни гак обладают очень мягким вкусом, напоминающим огурец. В них содержится в 70 раз больше ликопина (антиоксиданта, способствующего здоровью сердца и предотвращающего рак
Бананы не содержат жиров, они низкокалорийны, в них нет натрия и холестерина. Помимо большого количества витаминов и минералов, бананы являются хорошим источником питания для тех, кто придерживается диеты. Этот фрукт - один из немногих, содержащих наименьшее количество калорий и натрия.
Салат "Меркурий" (135 ккал/100 гр) Ингредиенты: чернослив 10-15 штук, курица вареная 300-400 гр., вареные яйца 2 шт 200-300 гр. шампиньонов, лук 1-2 шт., 1 свежий огурец, сметана нежирная --- Приготовление: Чернослив ошпарить и нарезать. Курицу нарезать или разобрать на волокна. Обжарить лук и грибы. Выкладывать всё в следующей последовательности: чернослив, курица, лук с грибами, яйца (на терке), огурец (потереть на терке). Каждый слой, кроме слоя грибов с луком, смазать сметаной. Желательно немного посолить каждый слой.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.