Предыдущая публикация
🥗 5 продуктов, которые делают мозг умнее и улучшают память
Хотите, чтобы голова работала быстрее, память не подводила, а внимание держалось дольше?
Всё это во многом зависит от питания.
Вот продукты, которые врачи называют «топливо для мозга» 
1. Рыба жирных сортов
Лосось, скумбрия, сардины содержат омега-3, которые улучшают работу нейронов и замедляют старение мозга.
2. Орехи
Грецкие орехи — настоящий «суперфуд» для памяти и концентрации. Достаточно горсти в день!
3. Чёрный шоколад
Флавоноиды в шоколаде усиливают кровообращение мозга и повышают настроение. Но выбирайте с содержанием какао от 70%.
4. Ягоды
Черника и ежевика богаты антиоксидантами — они защищают мозг от усталости и помогают лучше усваивать новую информацию.
5. Зелёные овощи
Шпинат, брокколи и салат — источник витамина К и фолиевой кислоты, которые поддерживают ясность ума.
1. Рыба жирных сортовЛосось, скумбрия, сардины содержат омега-3, которые улучшают работу нейронов и замедляют старение мозга.
2. ОрехиГрецкие орехи — настоящий «суперфуд» для памяти и концентрации. Достаточно горсти в день!
3. Чёрный шоколадФлавоноиды в шоколаде усиливают кровообращение мозга и повышают настроение. Но выбирайте с содержанием какао от 70%.
4. ЯгодыЧерника и ежевика богаты антиоксидантами — они защищают мозг от усталости и помогают лучше усваивать новую информацию.
5. Зелёные овощиШпинат, брокколи и салат — источник витамина К и фолиевой кислоты, которые поддерживают ясность ума.
Лайфхак: добавьте эти продукты в завтрак — и вы заметите разницу уже через неделю.
Сохраняйте себе этот список!
А какие продукты «для ума» есть в вашем рационе? Делитесь в комментариях 
Следующая публикация
Комментарии 42
Автор не предлагает никакой"волшебной" палочки и советов не даёт, просто подсказал продукты, содержащие полезные вещества для мозга, ничего не открыв нового-это всем известно. Безусловно, тем, кто этим интересуется и старается поддержать свой организм, чтобы не посещать потом больницы и аптеки. Вот и всё.