Симптомы инсулинорезистентности: как распознать?

❗️ Колебания уровня сахара в крови = усталость
Нестабильный уровень сахара в крови — один из первых признаков инсулинорезистентности (ИР). Клетки не получают достаточно глюкозы, а мы не получаем энергию, поэтому и чувствуем усталость, головокружение, слабость. Глюкоза остаётся в крови, уровень сахара растёт.
❗️ Голод и тяга к сладкому
Итак, в клетках наступил энергетический дефицит, и мозг пытается «докормить» нас, чтобы дать энергию. Активируются механизмы поиска быстрых источников энергии — привет, наши любимые быстрые углеводы.
❗️ Набор веса и сложности с его снижением
Когда клетки теряют чувствительность к инсулину, его уровень в крови повышается, а организм продолжает вырабатывать всё новые дозы этого гормона. А ведь он отвечает за накопление жира! Мы набираем вес и никак не можем его сбросить.
❗️ Кожа: потемнения и воспаления
Один из ярких признаков ИР — акантоз: тёмные пятна на коже в подмышках, на шее, в паху. За эти пятна снова «отвечает» переизбыток инсулина — а ещё он может стимулировать выработку кожного сала. И вот у нас уже акне, хотя нам давно не 16.
❗️ Артериальное давление
Гиперинсулемия влияет на работу почек: они начинают накапливать натрий. Повышение концентрации натрия в крови задерживает воду, увеличивает объём циркулирующей крови, и привет, гипертония!
😳 «У меня есть все симптомы! Куда бежать?!»
❗️ Напомним, что не надо ставить себе (и никому дургому) диагноз «по интернету».
Уставать мы можем по тысяче других причин, не только из-за нарушения углеводного обмена. И вес может стоять потому, что кто-то не соблюдает норму КБЖУ. И внезапный прыщик иногда — просто прыщик. И давление «подскочило» вовсе не потому, что диабет на пороге.
❤️ Но важно прислушиваться к своему организму — и вовремя посещать профильного врача. Не игнорируйте сигналы, сходите в поликлинику, соблюдайте рекомендации.
❤️ А самостоятельно, уже прямо сейчас можно наладить питание. На полезное меню не нужен рецепт врача! Только ваше желание и время. И кстати, наши рецепты помогают избежать многих опасных и неприятных состояний.
Заходите к нам в телеграмм-канал — там мы выложим рецепты для завтрака, обеда и ужина, которые помогут укротить углеводную ловушку! Ссылка в комментариях ❤️