Институт Нутрициологии при НАМО имени Бородина

🚫 Перестаньте пить витамины без анализов. В 2026 году гипердозы БАДов стали новой эпидемией: блогеры советуют «для иммунитета», соцсети продают дозировки в 5000% от нормы, а люди собирают корзины витаминов «на всякий случай». Самое опасное — вы можете даже не понимать, чем перегружаете печень и организм. 👇 В полном видео разбираем, как обычные БАДы доводят до токсического гепатита и передозировок. 📺YouTube https://youtu.be/biGN4_pFucA 📺ВКонтакте https://vkvideo.ru/video-215424929_456239970 📺RuTube https://rutube.ru/video/private/86bdc234c324a4a021b5e2279d081832/?p=ZDCW1GoG8VEpQb1d7J0ATw 📺Дзен https://dzen.ru/video/watch/69f32eb124c239791c42323c

Обещали себе ЗОЖ, а к выходным превратились в охотника за хлебом. Бывает. Проблема не в вас, а в отсутствии системы. 16 мая на эфире «Разбор тарелок» будем разбираться, как питаться без срывов. Если эфир уже прошёл, запись есть в наших соцсетях!

Вчера спросили: какая аминокислота нужна для серотонина? Правильный ответ — 3. Триптофан Он не вырабатывается в организме сам. Придётся получать из еды. Где искать: индейка, творог, яйца, орехи, бананы. Без триптофана серотонин не сделать. А без серотонина — плохой сон, раздражительность, тяга к сладкому. Так что если настроение ни к чёрту, возможно, дело не в жизни, а в тарелке. 📌Кто угадал — ставьте + в комментариях. Кто не угадал — не расстраивайтесь, зато запомните 👇

СПКЯ официально переименовали. Теперь это полиэндокринный метаболический овариальный синдром — ПМОС. Решение приняли на Европейском эндокринологическом конгрессе в 2026 году, публикация вышла в The Lancet. Почему это важно. Старое название «синдром поликистозных яичников» годами вводило в заблуждение — оно указывало на кисты, хотя ключевая проблема не в них. ПМОС гораздо точнее описывает происходящее: это не изолированная гинекологическая история, а мультисистемное состояние, которое затрагивает обмен веществ, эндокринную регуляцию, репродуктивное здоровье, кожу и психоэмоциональную сферу. Среди симптомов — нерегулярный цикл, инсулинорезистентность, набор веса, акне, тревожность. И это не «ж

Ты тратишь до 70 000 ₽ в год на БЦАА, аргинин, цитрулин, глутамин, карнитин и таурин… хотя всё это можно получить из обычной еды 🤯 Мясо, рыба, яйца, крупы и овощи дадут тот же эффект без лишних трат. Какие добавки пьете, пишите в комментариях 👇 #БАДы #спортпит #здоровье #питание #экономия #фитнес

🧠 Вопрос на засыпку: Какая аминокислота нужна, чтобы организм делал серотонин — тот самый гормон счастья и хорошего сна? Варианты: 1. Лейцин 2. Треонин 3. Триптофан 4. Валин 5. Не помню, иду читать Пишите номер в комментариях. Правильный ответ — через день. А вы замечали, что после творога или индейки настроение лучше? 👇

Жиросжигатели: друг или враг? Выпьешь таблетку — и жир тает. Звучит как мечта. Но на деле всё иначе. Разобрали три популярных компонента. Без маркетинга, без «чудес». 🟠 L-карнитин Работает только если вы реально двигаетесь и у вас дефицит калорий. Лежите на диване — эффекта ноль. Организм сам его делает, зачем доплачивать? 🟠 Термогеники (кофеин, синефрин, кайенский перец) Чуть-чуть повышают расход калорий. Но ненадолго. Зато получаете сердцебиение, тревогу, бессонницу. Игра не стоит свеч. 🟠 Гуарана Тот же кофеин, только из растения. Влияет на нервную систему так же. «Натуральный» — не значит безобидный. Итог: жиросжигатели не заменяют нормальное питание и активность. Они дают неболь

Готовые маринады — удобно. Купил, залил, пожарил. Мы посмотрели, что там внутри. И на всякий случай приготовили три своих рецепта без лишних добавок. Листайте карусель. А какой маринад выбираете — свой или готовый? 👇

Перестаньте пить БАДы!ㅤ 😳 Пока не проверите, что они делают с вашим организмом.ㅤЛюди годами пьют БАДы «для здоровья» и даже не замечают, как гипердозы перегружают организм. Иногда вместо 10 добавок нужен один дефицит, который решается магнием и питанием. Самое опасное — маркетинг убедил всех, что витамины не могут навредить. #бады #витамины #токсическийгепатит #печень #витаминD #нутрициология

Когда блогеров уже недостаточно. Теперь добавки прописывают деревья 🌲