Очень часто встречаюсь с этим вопросом- можно ли «похудеть» живот, ведь все остальное вроде нормально? и вот вы делаете упор на упражнения для талии..
Сотни подходов на пресс, наклоны вбок, обруч для тонкой талии, сведение ног на тренажере «для худых ляжек» и т.д. Список можно продолжать бесконечно.
Локальное сжигание жира невозможно. Вообще-то небольшой эффект будет, но он настолько мал, что им можно пренебречь.
Важно понять принцип работы: когда вы тренируете определенную мышцу (например, пресс), эта мышца гипертрофируется, т.е. растeт.
Однако жир, находящийся поверх этой мышцы, остаeтся без изменений. А, да, еще самое любимое — жир не превращается в мышцы, и мышцы не превращаются в жир. Это две разные ткани!
На сжигание жира влияют гормоны. Но мы не в состоянии задержать гормоны в каком-то конкретном месте, даже если очень хочется. Именно поэтому жир уходит с разных частей тела неравномерно.
На это влияют:
• кровоснабжение;
• клеточные рецепторы;
• местонахождение жира (например, у женщин медленнее всего жир уходит с мест, где эволюцией предусмотрено его накопление: наши бока, бeдра, живот).
Антицеллюлитные массажи, сухие щетки, сауны и обертывания не сделают вас стройной, они направлены только на то, чтобы активировать кровоток в тканях! В целом, это не совсем лишено смысла, т.к. чем кровоснабжение лучше, тем больше гормонов до этих клеток доберется.
А самое важное:для сжигания жира нужно обеспечить определенные условия, а именно- дефицит калорий.
Как правильно это сделать - я с удовольствием вам помогу, записывайтесь на онлайн консультацию, это бесплатно, и я не кусаюсь 😄
Любой возраст, город, страна - пишите сейчас !
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев