Полезные ягоды для вашего иммунитета

Во время сезона простуды необходимо внимательно следить за здоровьем всей семьи. Какие осенние ягоды помогут поддержать наш иммунитет для борьбы с вирусами?
— Наиболее полезной сезонной ягодой является клюква. Она содержит большое количество витаминов и полезных элементов − витамины группы В (В1, В2, В5, В6), витамин С и калий. Эта ягода может храниться в любом виде − даже замороженная клюква будет обладать свойствами свежей.
— Богата витаминами и брусника. В ней вы найдете витамины А, С, Е, а также микалий, кальций, магний, марганец, железо и фосфор. Она обладает противовоспалительными свойствами, а в 100 граммах ягоды содержится около 95% суточной нормы органических кислот.
— Следующая в нашем списке − облепиха. Она является настоящей витаминной бомбой и кладезем аскорбиновой кислоты − одного из главного врага простуд. Ее ягоды содержат в себе калий, кальций, магний, железо и фосфор, большое количество фолата, биотина и витаминов В1, В2, В6, С и Е.
Запасайтесь витаминами на предстоящую зиму, добавляя эти ягоды в чай, блюда, морсы и варенья.
*Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.