7s.health I Семь ступеней здоровья и долголетия

Как влезть в любимые джинсы к разгару летнего сезона. Чек-лист

А вы уже похудели к лету? Это, пожалуй, вторая проблема после, а где они лежат? Мы хотим моментальных результатов, однако на строгих краткосрочных диетах можно уйти в дефициты витаминов, минералов и макронутриентов. К тому же, при интенсивном жиросжигании в кровь выбрасывается много токсинов.
Вот чек-лист, как полезные привычки помогут убавить в весе:
1. Ваше питание сбалансировано по белку, сложным углеводам и полезным жирам.
Здоровые углеводы и жиры дают долгоиграющую энергию, что позволяет обходиться без перекусов. Через ограничение сахара и легких углеводов снижается количество грибка кандиды в организме, чей «корм» — как