🌱🌸 Как выбрать цельнозерновой хлеб?

🧐🤔
Цельнозерновой хлеб изготавливается из муки, полученной путем перемалывания цельного зерна, что сохраняет все части зерна: отруби, зародыш и эндосперм.✅
Такой хлеб содержит больше клетчатки, витаминов и минералов по сравнению с белым хлебом, который изготавливается из рафинированной муки.❗️
🔺 При выборе цельнозернового хлеба следует обратить внимание на следующие моменты.👇
🔺 Состав.
Убедитесь, что в ингредиентах указана "цельнозерновая" или "цельная" мука. 👍
✔️ Избегайте хлеба с высоким содержанием добавленных сахаров или искусственных ингредиентов.
🔺 Цвет.
Сам по себе цвет хлеба не всегда указывает на его качество.
✔️ Некоторые производители добавляют красители, чтобы сделать хлеб более темным.
🔺Читайте этикетку для точной информации.
🔺 Клетчатка.
Контролируйте количество клетчатки на порцию.
Хороший цельнозерновой хлеб должен содержать не менее 2-3 г клетчатки на порцию.👍
🔺 Порции и состав
Обратите внимание на размер порции и калорийность, чтобы понимать, сколько хлеба можно включать в свой рацион.
🔺 Свежесть.
Выбирайте свежий хлеб, так как он более вкусный и полезный.
Если хлеб упакованный, проверьте срок годности.
✅ Выбор качественного цельнозернового хлеба поможет улучшить ваше здоровье благодаря большему количеству питательных веществ и клетчатки.❤️
🌱🌸 Подписывайтесь и добавляйтесь в Друзья.🤗
Буду рада делиться с вами новыми знаниями.❤️
#стройнеемсосветланойавербах