Чувство онемения и покалывания в конечностях: помогите себе простыми упражнениями

Онемение и покалывание в руках или ногах часто возникают из-за временного нарушения кровообращения или сдавливания нервов, например, после долгой работы за компьютером или неудобной позы во сне. Простые упражнения помогают быстро восстановить кровоток и снять неприятные ощущения, воздействуя на мышцы и нервные окончания.