Предыдущая публикация
Дети и кальций (Са)
⠀
🆘75% детей России имеют дефицит Са
⠀
Пищевые продукты, содержащие Са:
Молоко и молоч продукты
Орехи
Морепродукты
Пряные травы
Бобовые
Сухофрукты
Семена
Минеральная вода
⠀
❗️Для обеспечения Са ребенок должен потреблять ежд 3–4 молочных продукта (напиток, творог, молоч каша) и 2–3 раза в нед рыбу
⠀
❗️Молочные продукты ежд получает 50% детей, 35% – несколько раз в нед. (т.е. 400–800 мг/сут, при норме 1200–1500 мг) Рыба присутствует в рационе менее 2 раз в нед у 64% детей и подростков
⠀
Снижают всасывание кальция
🔅Фитин (зерновые продукты)
🔅Щавелевая кислота (какао,
щавель, шпинат, ревень и др.)
🔅Железо
🔅Избыток жиров, фосфатов (колбасные изделия, ортофосфорная кислота в составе колы, разрыхлители и др.), клетчатка
⠀
Усиливают всасывание Са:
🔅Витамин D
🔅Лактоза
🔅Лимонная кислота
🔅Физич активность
🔅Белок
🔅Низкий уровень рН в кишечнике
⠀
Показания к назначению Са с профилактической целью:
🔅недоношенность в анамнезе
🔅низкое потребление белка, кальция, витамина D
🔅рахит (в анамнезе)
🔅периоды активного роста
🔅задержка роста
🔅дефицит массы тела, нервная анорексия
🔅низкая физическая активность
🔅эндокринные заболевания
🔅синдром мальабсорбции, лактазная недостаточность, АБКМ
🔅прием кортикостероидов, противосудорожных препаратов, цитоста- тиков
🔅переломы в анамнезе
⠀
Рекомендовано:
🔅Использовать органические соли Са
🔅Принимать совместно с вит D
🔅Сут. дозу распределить на 2–3 приема, разовая доза – не более 500–600 мг элементарного Са (для макс абсорбции)
🔅Принимать во второй половине дня (процессы роста происходят в ночные часы)
🔅Во время или после еды, с достаточным количеством жидкости
🔅Курс 1–3 месяца 2–3 раза в год
🔅Доза рассчитывается индивидуально в зависимости от возраста, физиологической потребности и степени потребления Са-содержащих продуктов
⠀
❗️Нормы физиологической потребности в Са для детей и подростков (мг/сут)
⠀
0-3 мес = 400 мг
4-6 мес = 500 мг
7-12 мес = 600 мг
1-3 года = 800 мг
3-7 лет = 900 мг
7-11 лет=1100 мг
11-14 лет=1200 мг
14-18 лет = 1200 мг
⠀
А ваши дети получают Са дополнительно или питание составлено рационально?
Детские жевательные пастилки с кальцием, магнием и витамином D https://amwy.me/VB7H32t61 Кальций, магний, витамин D комплекс https://amwy.me/YLITRGo1E Жевательные таблетки с кальцием и магнием https://amwy.me/V80ZYvzzl #nutrilite #витамины #бад #кальций #детскийкальций #витаминд #здоровье #дети
Следующая публикация
Нет комментариев