⏰ Как же хочется иногда подремать днём, особенно во время рабочего дня, когда требуется повышенная концентрация внимания! 🤫
У Вас так бывает? Надо работать, а все силы приходится тратить на борьбу с собственным организмом.
👉Причины дневной сонливости:
🆘Самая распространенная - банальная усталость. Если Вы регулярно недосыпаете и при этом ведете активный образ жизни, то хроническая усталость может накапливаться и провоцировать упадок сил и вялость.
🆘Отсутствие или неполноценный завтрак. Например, бутерброд с чаем, которые создают недостаток питательных веществ утром, Полноценная пища, насыщенная витаминами, минералами и аминокислотами в достаточном количестве снабжает организм энергией и кислородом. Вы будете полны сил и работоспособности на весь день.
❗ Завтрак обязателен!
🆘Избыточное количество углеводов в питании приводит вас к жизни на американских горках, когда сахар крови резко скачет вверх, а потом под воздействием инсулина резко вниз (привет, энергетическая яма). 😞
⠀
Если это длится из месяца в месяц, из года в год, то инсулина привычно вырабатывается слишком много, и вы часто в определенное время дня сталкиваетесь с ситуацией низкого сахара: это вялость, слабость, даже головная боль (причем, глюкоза крови натощак может быть еще в пределах лабораторных норм).🤦🏼♀
⠀
🍏🍪Для начала стоит разобраться вот в чем: и сладкие углеводы (конфеты, пирожные, вафли, булочки + изобилие фруктов, ягод, меда, сухофруктов, пекмезов), и несладкие (обилие картофеля, макарончиков, круп) - в избытке - большое количество глюкозы крови.
Да, одни высвобождаются в кровь быстрее, другие - медленнее, но с этим порой катастрофическим количеством организму на первых порах можно справиться, вырабатывая огромные дозы инсулина, а это истощение поджелудочной.
🆘Также причиной сонливости днем могут быть проблемы со здоровьем. Иногда слабость и сонливость являются одним из симптомов какого-либо заболевания или воспалительного процесса в организме. Обратите внимание на диагностику и профилактику, особенно ЩЖ( щитовидной железы).
❓❓Что же делать,
если на работе хочется спать❓❓
Самым распространенным способом борьбы с сонливостью являются тонизирующие напитки – кофе и чай. Но это временная помощь, дающая непродолжительный эффект.
Можно попробовать такие действия:
✅1. Подвигаться. Сделать несколько разминочных упражнений, например, наклонов и приседаний, которые помогут взбодриться.
✅2. Ополоснуть лицо и руки холодной водой. Контраст температуры придаст свежесть и поможет проснуться.
✅3. Если Вы выполняете повторяющиеся монотонные действия - смените вид деятельности на время. 😏Можно пообщаться с руководством - точно включится весь организм в работу.
👉 А ещё рекомендую вам обратить внимание на напиток "СОЛСТИК ЭНЕРДЖИ НСП"
🍊Гарантированная бодрость в течение длительного времени.
🍊Активизирует кровоснабжение мозга, память и концентрацию внимания.
🍊Улучшает выработку энергии во всех тканях, повышает тонус.
🍊Является полезной альтернативой кофе, коле, чаю, энергетикам.
🍊Подходит людям, которые ведут работу в ночное время.
💪Солстик Энерджи можно рекомендовать для борьбы с избыточным весом, он притупляет чувство голода, увеличивает выносливость.
💪Солстик Энерджи подходит, как лицам молодого возраста, так и пожилым людям, у которых отмечается возрастное снижение выработки энергии, (clap)а также водителям и людям, которые ведут работу в ночное время.
Уникальная фито-витаминная формула.
Содержит витамины группы В в высокой дозировке. Эффективно повышает умственную и физическую работоспособность в течение 4-6 часов без нагрузки на сердце.
👍Низкокалорийный продукт. Удобен в применении и представлен в порционных пакетиках.
Калорийность 1 пакетика – 17,6 ккал. https://youtu.be/t9eYkx063CA
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев