Дофамин — это нейромедиатор, который играет важную роль в регуляции движения, настроения, мотивации,... | Интересный контент в группе Нутрициолог Елена Суханова в ОК (Одноклассники)

Дофамин — это нейромедиатор, который играет важную роль в регуляции движения, настроения, мотивации, вознаграждения, а также в других важных функциях организма. Дофаминергические нейроны находятся преимущественно в среднем мозге и гипоталамусе. Гипоталамус играет роль в регуляции настроения, поведения и эмоций. Дофамин — очень важный источник положительных эмоций — это радость движений + радость от информации и от новизны. Дофамин способствует как повышенному настроению и эмоциональному удовлетворению, так и нестандартной активности головного мозга (в том числе, вероятно, и творческой). Считается, что дофамин также участвует в процессе принятия человеком решений. Среди людей с нару-шением синтеза и транспорта дофамина многие испытывают затруднения с принятием решений. Это связано с тем, что дофамин отвечает за «чувство награды». Это главный симптом нехватки дофамина. Запоминаем. Уровень дофамина достигает максимума во время таких действий, как еда и секс. На схеме, приложенной к посту мы видим метаболизм дофамина и понимаем, что идет от аминокислоты Тирозин и Фенилаланин. Видите там щитовидную железу? При гипотериозе, кстати, часто бывает весь набор симптомов дефицита тирозина и дофамина. СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ДОФАМИНА Апатия Быстрое психическое утомление Депрессии Замедление мышления Замкнутость в себе Застенчивость Импотенция Медленное усвоение новых идей Низкая мотивация Низкая подвижность Низкое либидо Откладывание безотлагательных дел Отсутствие концентрации Отсутствия энтузиазма Постоянная усталость Потеря интереса к внешнему мир Рассеянность Склонность к алкоголизм Склонность к наркомании Склонность к росту веса Слишком длительный сон Сложно вставать с постели Снижение способности чувствовать удовольствие Уныние ФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ СНИЖАЮТ КОНЦЕНТРАЦИЮ ДОФАМИНА Болезнь Паркинсона Генетические аномалии рецепторов допамина Гипотиреоз Грипп Дефицит гормона роста Дефицит эстрогенов Дефицита глутатиона Наркомания Недостаточность витамина С Недостаточность витамина Д Недостаточность витамина РР Недостаточность витамина В Недостаточность железа Недостаточность магния Недостаточность надпочечников Недостаточность тирозина Недостаточность цинка Недосыпание Отравление кадмием Отравление мышьяком Отравление свинцом Превышение уровней меди Хронический стресс Причитав эти длинные списки, я хочу обратить внимание на дефициты витаминов С, Д, РР, группы В, железа, магния, цинка и, конечно, аминокислоты Тирозина. И, если мы не в силах пока заменить начальника на более лучшую версию или климат за окном, то попить витамины — это не просто наша возможность, это наша ответственность. Сижу уже полтора года на курсе расстройств пищевого поведения в МГУ и ни разу не слышала про витамины. Грустно. А ведь РПП всегда сочетанны с депрессией, а депрессия — это первое, что у нас намечается на дефицитах. Все симптомы витаминно-минеральных дефицитов имеют в своем составе нехватку психических сил, апатию и раздражительность и проявляются эти симптомы в первую очередь, потом уже подключается органика. Итак, у нас на руках понимание важности дофамина, симптомы, причины. В следующем посте разберем куда бежать и что делать, чтобы жизнь была более радостной и яркой )) Про серотонин статья тут: https://vk.com/wall-203267065_2449 В подготовке поста использована книга «Нутрицевтика как метод психокоррекции, Генрих Мейроуз, 2018. _____ Блог Нутрициолога Елены Сухановой https://vk.com/hellenhappyhealth #стресс_HellenHappy #энергия_HellenHappy