✅Кальмары с овощами 🤤📌Отличный вариант на ужин.

Вкусно, и сытно , а самое главное без вреда для фигуры 😉✅Кбжу На всю порцию: 312ккал/30.9/14.5/15.3✅Кальмары в сыром виде- 160 гКабачок/цукини -1 средний (330г)Масло сливочное 72.5%-5 г( можно без)Оливковое масло -1 ч/л (5мл)Специи любые по вкусу ( гранулированный чеснок , смесь перцев,соль).✅Кальмары помещаем в контейнер / тарелку , поливаем оливковым маслом , добавляем наши специи , перемешиваем , желательно даём настояться ( час ). На разогретую сковороду гриль ,выкладываем полностью наши кальмары ,и тушим на среднем огне 2-3 мин . Кабачок разрезаем напополам ,делаем разрезы как на фото , с обратной стороны срезаем полосочкой кожуру ( чтобы тоже подрумянилась вторая сторона )солим , перчим . Разогреваем сковороду гриль, жарить после кальмаров сразу, добавляем сливочное масло ( не обязательно ) выкладываем кабачки и жарим с двух сторон, на среднем огне 5-6 мин. Они получаются безумно сочные, не бойтесь не дожарить.#будулучше #здоровье #ясмогу #худеемвместе #ппперекус #ппобразжизни #пписпорт #ппэтостильжизни #здороваяеда #мотивация #будустройной #здоровоепитание #ппблог #ппбезфанатизма #питаемсяправильно #ппрецепты #ппеда #жируходи #прогресс #правильнаяеда #следуйзамной #зож