КУРИНЫЕ ПАРОВЫЕ КОТЛЕТКИ✅ КБЖУ - 145/11.

9 /10.1 /1.5🔶 ИНГРЕДИЕНТЫ.Для котлет:▫️600 гр куриного мяса или фарша▫️1 небольшой болгарский перец красного цвета▫️1 помидор▫️1 яйцо▫️небольшой пучок укропа▫️соль перецНа гарнир любая крупа, кроме белого риса. На 1 порцию 30 гр сухого веса.♨️ ГОТОВИМ:▫️Зелень и овощи изрубить в блендере. Мясо прокрутить через мясорубку или также изрубить в блендере. Смешать фарш с овощами, добавить яйцо, приправы. Все хорошенько перемешать. Сформировать котлетки. Варить в пароварке 20 минут.▫️На первый взгляд фарш был жидковат, все-таки помидоры дали сок, однако пароварка все скрепила!Котлетки ну очень сочные и нежные🤗👩🏻‍🍳Приятного Аппетита😋----------Я админ группы о похудении и правильном питании.Если для вас актуальна эта тема , я вас добавлю в свою группу СТРОЙНЯШКИ, где мы худеем, общаемся , поддерживаем друг друга , организуем марафоны стройности.Интересно вам это ?Есть цель похудеть ?Тогда проходите по ссылке в предварительный чат https://chat.whatsapp.com/D7VXhGvB0SoCaitFO7Lbyi