Омлет по английски Кбжу с сыром : 317/24.

2/22.7/1.4 Без сыра : 283/20.3/20.6/1.4 👩🏻‍🍳Нужно : 🍳 3 яйца 🍳1 ч.л слив масла (5г) 🍳1-2 ложки сливок / молока (30мл) 🍳Сыр по желанию 15г ( легкий 15%) 🍳Соль ,перец 🔸Разбиваем яйца в миску , вилочкой взбиваем , добавляем соль , перец . 🔸В холодную сковородку выливаем нашу смесь ,Ставим на самый минимальный огонь . Ошибка многих это сильный огонь. 🔸Постоянно мешаем лопаткой нашу смесь ,чтобы все собирать со дна , не даём схватиться .кладём к яйцам слив масло и перемешиваем все как омлет . 🔸Консистенция должна быть жидковатая . Добавляем сыр по желанию .Снимаем с огня и вливаем холодные сливки . 🔸Снова хорошо перемешиваем и подаём . Сливки остановят процесс приготовления и сделают блюдо ещё нежнее.#здоровье #ясмогу #худеемвместе #ппперекус #ппобразжизни #пписпорт #ппэтостильжизни #здороваяеда #мотивация #будустройной #здоровоепитание #ппблог #ппбезфанатизма #питаемсяправильно #ппрецепты #ппеда #жируходи #прогресс #правильнаяеда #следуйзамной #зож⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋‍♀️🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,🌺СОВЕТЫ ПП,🌺РЕЦЕПТЫ,🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍📲WhatsApp 89167978383 кодовое слово хочу в чат