Фитнес в Александрове "Бодрое Утро!"

Частый страх перед началом тренировки у новичков: "Вдруг я не справлюсь с программой или техникой упражнений"
Конечно, редко кто может с ходу освоить технику, повторить движение или успеть под ритм Но в этом же нет ничего страшного. Самое главное, что Вы пришли и учитесь, развиваетесь и совершенствуетесь, а не сидите дома и боитесь! Главное - сделать первый шаг, решиться изменить свой образ жизни в лучшую сторону, а дальше Вас будет уже не остановить на этом пути А тренер всегда подскажет, покажет, объяснит и поставит каждое движение, чтобы оно приносило пользу организму и радовало вас в интересных и гармоничных комбинациях
Приглашаю всех желающих начать свой здоровый образ жи

Прекрасные дамы У меня для Вас отличные новости! Открыт набор в утреннюю группу группового фитнеса в г. Александрове, район Черемушки! Каждые понедельник, среду и пятницу с 9.00 до 10.00 в ККЗ Южный проводятся тренировки, которые повышают заряд жизненной энергии, увеличивают тонус мышц, поднимают настроение и позволяют улучшить качество жизни всем участникам занятий! Тренировки проводятся в разнообразных, интересных и активных форматах : кардио, степ-аэробика, силовые тренировки, табата и растяжка. Программы построены так, чтобы проработать максимально качественно все группы мышц, а также выработать выносливость, гибкость, координацию движений. Они подойдут возрастной категории

Огнедышащая программа запала в душу каждой из нас, я уверена Функциональная тренировка из 5 комплексов + отработка и разучивание, как раз час Утро было очень бодрое у нашей команды Приглашаю и вас присоединиться к нам! Тренировки проходят в г. АЛЕКСАНДРОВ: понедельник, среда, пятница Утро в 9.00 в ккз Южный Вечер в 18.00 в Южный-5 Подписывайся на моя странички, не упускай полезные комплексы упраженений и советы! Пользуйся ими и наблюдай, как расцветает твой организм В VK https://vk.com/charkina_fitness В Telegram @charkina_fitness В ОК https://ok.ru/group/62155454152898 В Instagram @alenkacharkina Будьте здоровы #фитнесбодроеутро #полезныесоветы #правильноепитани

Хороша комбинация! Все тело откликнулось нагрузке! Впрочем, как и всегда на тренировках Фитнеса "Бодрое утро!" Подписывайся на моя странички, не упускай полезные комплексы упражеени и советы! Пользуйся ими и наблюдай, как расцветает твой организм В VK https://vk.com/charkina_fitness В Telegram @charkina_fitness В ОК https://ok.ru/group/62155454152898 В Instagram @alenkacharkina Будьте здоровы #фитнесбодроеутро #круговаятренировка #степы #силовыестепы #правильноепитание #александров #чаркинаалена #тренировканаруки

Заминка после тренировки - важный заключающий этап занятия Если занимаетесь фитнесом самостоятельно, не забывайте делать разминку и заминку. Хорошего дня #фитнесбодроеутро #чаркинаалена #александров #южный5 #дкюжный #ккзюжный

Продолжим разбираться с проблемой "Как перестать постоянно что-то жевать?" Уже разобрались, как заменить процесс несвоевременного приема пищи на более полезное действие. Но как же понять, надо ли его заменить сейчас или действительно пора подкрепиться? Вы удивитесь, но это ОЧЕНЬ ПРОСТО! В момент, когда рука тянется к еде, останови себя и обратись к себе с вопросом "ГОЛОД ИЛИ НЕТ?!" Послушай ответ. Возможно, совет покажется абсурдным, но вы удивитесь его эффективности, когда попробуете! Задав этот самый важный вопрос, вы начнете оценивать, что вы хотите сделать -закинуть в себя на автомате лишние калории, пищевой мусор, которые могут и постоянно портят и засоряют ваш организм

"Я не справлюсь с нагрузкой тренировки..." Что останавливает многих начать заниматься фитнесом? Ко мне поступают запросы на участие в тренировках, но некоторые девочки так и не доходят до зала. Сделать первый шаг не просто: в душе много страхов, и под их гнетом легко появляются отговорки. Открываю рубрику "Проработка страха тренировки". Сегодня разберем страх: "Я не справлюсь с нагрузкой тренировки" Возможно! Первые тренировки могут быть вам не по силам, но это значит лишь то, что НУЖНО РАЗВИВАТЬ СВОЕ ТЕЛО, нужно начать им заниматься,чтобы через 5-10 тренировок ты вспомнила свои первые неуверенные шаги в фитнесе с улыбкой! Что делать? Дай себе установку,что ты идешь не н

Вечерняя интервалочка была не такая интенсивная, как утренняя тренировка, но зато мы проработали технику и , кажется, каждую мышцу на теле. Доп.инвентарем сегодня служил фитбол. Фитбол-отличный напарник в прокачке мышц-стабилизаторов. Это мышцы, которые позволяют удерживать фиксированное положение. Например, стоя в планке, вы прокачиваете в статике большую часть стабилизаторов, потому что положение сложное, задействовано все тело. Но если делать планку каждый день, не будет динамики развития этих мышц. Попробуйте убрать одну руку-и вот баланс нарушен, стабилизаторы опять активизировались, работают, прокачиваются. А если встать руками на 2 небольших мячика и убрать ногу?) Стабили

Вторая часть утренней тренировки в ккз Южный. Упражнения на пресс +небольшая часть заминки. Попробуйте эти простые упражнения и увидите, что вес тела можно использовать ооочень рационально)) Тренировки проходят в пн ср пт 9.00-10.00 в ККЗ Южный 18.00-19.00 в Южный-5 Пиши мне в телеграм @alenacharkina Подписывайся на мой канал в телеграм @charkina_fitness Моя страничка в VK @alenkacharkina #фитнесбодроеутро #ккзюжный #южный5 #александров #кардио #силовая #пресс #тренировки #упражнениянапресс