⠀
Зима — хорошее время для очищения. В организме увеличивается Капха, накапливается слизь, густеют кровь и лимфа. Если с этим грузом перейти в более суровое время года, иммунитет ухудшится и мы начнём болеть. Так что очищение зимой— важный этап подготовки организма.
⠀
Вид очищения зависит от вашей конституции. Но прежде всего следует обратить внимание на пищу, поскольку правильное питание уже обладает очищающим эффектом.
⠀
✅ Что можно сделать для зимнего детокса.
⠀
🔹 От 1 до 7 дней питайтесь более лёгкой пищей.
⠀
🔹 К очистительному питанию добавляйте специи: корица очищает кровь, имбирь улучшает метаболизм, фенхель усиливает обмен веществ, регулирует работу печени и поджелудочной.
⠀
🔹 Старайтесь не есть после 18.00, пейте только воду и отвары.
⠀
🔹 Соблюдайте экадаши — это 11-й день после полнолуния и новолуния. В экадаши либо полностью отказываются от еды, либо исключают из меню зерновые и бобовые.
⠀
🔹 Если у вас Вата тип, важно голодать с жидкостями.
⠀
🔹 Можно 1-3 дня пить тёплую воду.
⠀
Важно не только регулярно очищаться, но и правильно питаться. Тогда организм будет меньше загрязнялся.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев