⠀
⠀
Школьники и студенты, очень часто подвержены стрессу. Так как постоянно переживают из-за уроков, оценок, экзаменов и т.д. постоянное нервное напряжение может привести к серьёзным последствиям. ⠀
Чем же массаж может помочь школьникам и студентам?⠀
⠀
Снятие стресса⠀⠀
Кортизол – один из важнейших гормонов, выделяемых корой надпочечников. Несмотря на его несомненную пользу, повышение концентрации кортизола в крови, связанное со стрессом, может вызывать ряд определённых проблем. Ключевой аспект борьбы со стрессом – регуляция и снижение уровня кортизола. Способность массажа снижать уровень кортизола и повышать дофамин имеет огромную доказательную базу, собранную учёными за несколько десятилетий. Повышение дофамина приводит к улучшению настроения и самочувствия – этот нейромедиатор оказывает эффект, обратный кортизолу.⠀⠀
⠀⠀
Улучшение сна⠀⠀
Возможно, не у каждого школьника есть проблемы со сном, но вот для некоторых студентов полноценные 8 часов сна – несбыточная мечта. Даже если у студента перед сессией получается выкроить себе время на то, чтобы поспать, он сталкивается с новой проблемой – из-за постоянного напряжения у многих развивается бессонница и нарушается последовательность и продолжительность фаз сна. Массаж способствует повышению выработки серотонина, из которого впоследствии формируются молекулы мелатонина – гормона, облегчающего засыпание и регулирующего фазы сна. ⠀
⠀
Концентрация и сосредоточенность⠀⠀
⠀⠀
Головные боли тензионного типа, развивающиеся вследствие постоянного нервного напряжения, могут значительно ухудшить способность студента к сосредоточению даже на простейших заданиях. Массаж способствует снятию стресса и снижению частоты возникновения приступов головной боли, а продолжительные курсы массажа могут полностью избавить студента от этой проблемы. Больше ничего не помешает подготовке к очередному экзамену!⠀⠀
Укрепление иммунной системы⠀⠀
Стресс сам по себе способен снижать активность иммунной системы, и, более того, не стоит забывать, что школа или институт порой бывают настоящей колыбелью инфекционных заболеваний.
#массаж
#svetlograd_news
#svetlograd
#svetlograd26
#подслушано_светлоград
#петровские_вести
#детисветлограда
#массажсветлоград
#мамысветлограда
#светлоград
#светлоград26
#светлоградобъявления
#светлоград
#светлоградскидки
#светлоградсити
#светлоградлюди
#светлоградкосметикаж
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев